Бананово-ореховый салат

Бананово-ореховый салат
1ХЕ

Добрый день!

Бананы и мед, майонез и лимонный сок, салатная зелень и жареные орехи. Вам кажется, что это не получиться соединить так, чтобы было вкусно? Ошибаетесь!

И я вам докажу, что это может быть вкусным блюдом. Начнем готовить салат с бананами при диабете.

Ингредиенты бананово-орехового салата:

  • Нежирное арахисовое масло – 1 ст.л.
  • Мед – 15 г
  • Легкий майонез – 3 ст.л.
  • Бананы (средних размеров) – 2 шт.
  • Лимонный сок – 1 ст.л.
  • Латук (листья салата) – 8 шт.
  • Жареные орехи (арахис, миндаль или грецкий орех) -1/4 ст.

Приготовление бананово-орехового салата:

Смешать арахисовое масло и топленый липовый мед в маленькой мисочке. Положить майонез или любимую салатную заправку. Заправка для бананового блюда готова.

Теперь нужно нарезать бананы ломтиками. Спрысните их лимонным соком. Выложите на листьях салата. Помажьте арахисовой заправкой. Посыпьте сверху дроблеными орехами.

Приятного аппетита! Наслаждайтесь маленькими порциями бананового блюда, только не переедайте. Банановый салат отлично насыщает!

Помните, что при диабете сахарном нужно всегда предельно внимательно подсчитывать количество потребляемых углеводов, а также строго нормировать потребление калорий.

Диабет обязывает сохранять правильный баланс жидкости в организме. Поэтому, особенно летом, пейте как можно больше чистой воды. Следите за своей физической формой и уровнем активности. Улыбайтесь!

Количество порций: 4

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 155
Белки – 2,5 г
Жиры – 8,5 г
Углеводы – 20 г
Клетчатка – 2,2 г
Натрий – 135 мг


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.