марта 28, 2011 
admin Как я уже говорил в предыдущей статье, питание при диабете – это соблюдение оптимального соотношения белков, жиров и углеводов. Сегодня давайте подсчитаем, насколько калорийной должна быть еда больного диабетом.
Для начала запомните, суточная норма (необходимый минимум) килокалорий составляет: у женщин – от 1000 до 1200, у мужчин – от 1700 до 2000.
Режим питания при диабете во многом зависит от образа жизни и уровня физической активности. Перед составлением индивидуального плана питания обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Итак, для расчетов возьмем усредненный показатель. Мои данные: 25 лет, рост — 165 см. Считаю, что оптимальный вес в моем случае должен быть где-то 60 кг.
Сколько килокалорий необходимо потреблять на 1 кг веса? Показатель колеблется от 20 до 30 ккал, в моем случае пусть эта цифра будет равняться 30. Учтем, что 1 г белка = 4 ккал, 1 г углеводов = 4 ккал, 1 г жиров=9 ккал.
После того, как мы рассчитали суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов, возникает следующий вопрос: какими блюдами разнообразить рацион питания? (далее...)
Опубликовано в 
Теги: 
Добрый день, дорогие читатели!
Неконтролируемое употребление углеводов при сахарном диабете может привести к плохим последствиям, поэтому соблюдение диеты – обязанность больного. Эти прописные истины знает практически каждый человек, которому поставили диагноз диабет.
Loading ...