Пища, содержащая витамин D эффективно борется с сахарным диабетом, снижает риск развития гипертонии и атеросклероза, сводит к минимуму любые побочные эффекты лекарств от диабета, снижает окислительные процессы в организме, укрепляет иммунную систему и управляет углеводным обменом.

Как известно, основная функция витамина D – поддержание нормального уровня кальция и фосфора. Витамин D способствует усваиванию кальция и помогает формировать здоровые и крепкие кости.

Он напрямую связан с сахарным диабетом второго типа, т.к. снижает дефицит производства инсулина и его выделение в организме.

Болгарские ученые провели исследования и сделали вывод – биологически активные добавки, содержащие витамин D значительно способствуют контролю уровня сахара у пациентов в зимнее время года.

В июне 2010 года группа исследователей из Синайской больницы (Балтимор) во главе с эндокринологом доктором Эстер Круг озвучили результаты экспериментов, выявивших зависимость между дефицитом витамина D и регуляцией бета клеток поджелудочной железы.

На протяжении 5 лет (с 2003 по 2008 гг.) врачи исследовали медицинские карты 124 человек с сахарным диабетом второго типа. В зависимости от недостаточности витамина, испытуемых разделили на 4 группы:

• Нормальный уровень (32 нанограмма на децилитр)
• Умеренный дефицит
• Средний дефицит
• Тяжелый

В результате более 90% больных испытывали какую либо недостаточность витамина D. Из них 35% относились к тяжелой группе, более 38% — к средней и около 17% имели умеренный дефицит витамина D.

Средний показатель A1c был выше у пациентов с тяжелой недостаточностью, по сравнению с нормальным уровнем витамина D. По мнению ученых, концентрация витамина D связана с расовой принадлежностью.  Больные СД, представители негроидной расы чаще страдают недостатком витамина D, по сравнению с европеоидными жителями планеты.

Предлагаю список продуктов, в которых содержится драгоценный витамин D

1. Яйца.
2. Лосось.
3. Сардины.
4. Палтус.
5. Сом.
6. Скумбрия.
7. Угорь.
8. Тунец.
9. Рыбий жир.
10. Печень.
11. Грибы.

Как видите, рыба – доминирующий продукт, поэтому возьмите себе за правило – рыбные блюда на столе  не реже, чем 3-4 раза в неделю. Замечу, что достаточное количество витамина D содержится в молоке, йогурте, хлебе и маргарине.

А еще витамин D по праву называют продуктом солнца. 10 минутное пребывание под теплыми лучами дает организму жизненно необходимую дозу.

Учтите, если вы боитесь вредных УФ-лучей, являетесь представителем темнокожей расы, страдаете излишним весом, тогда постарайтесь не переусердствовать с применением солнцезащитных кремов. Недостаток витамина D увеличивает вероятность развития сахарного диабета второго типа.

Поэтому мой вам совет – во всем знайте меру!

Ну и раз уж мы завели разговор про солнце и солнцезащитные кремы, то вот небольшое жизнеутверждающее видео. Это обязательно нужно посмотреть!

Похожие записи:

1. Диета для больных сахарным диабетом. Такой полезный и вкусный лист капустный
2. Гречиха, ячмень, соя и фасоль в рационе питания больного сахарным диабетом
3. 5 гипотез, объясняющих сахарный диабет первого типа (СД-1)

Хочу сегодня показать вам одно письмо. Пару недель назад оно пришло на мой почтовый ящик, но как-то сразу прочесть не получилось.

Прошлой ночью жара не давала заснуть, я открыл ноутбук и совершенно случайно нашел это письмо. Скажу честно – зачитал его до дыр. Мне очень понравился оптимизм, которым пропитана каждая строчка.  Такие слова и ход мыслей рекомендую каждому, кто озабочен своей болезнью и относится к ней, как к проблеме

Да что там диабет, я рекомендую прочитать письмо каждому. И, как минимум, поднять настроение!

Я наслаждаюсь последними днями летних каникул. Три месяца радости, теплого солнца и отличного настроения.

Летом не так грустно и уныло, как зимой. И пускай температура на градуснике порой зашкаливает, все же это намного приятней, чем мокрые ноги и постоянная простуда.

Я стараюсь меньше смотреть телевизор, ведь эти бессмысленные рекламы отвлекают от главного, они соблазняют вредными продуктами, которые при моем СД-2 категорически запрещены.

Лето – это время, когда просто хочется думать, как сделать жизнь лучше. Никогда не жалуюсь, ведь все, что дает мне жизнь, все эти радости и беды – воля бога.

Я – самый лучший психолог, мой внутренний мир под контролем. Никакие тренинги или специальная медицина не помогут так, как я сама себе могу помочь.

Завела небольшой блокнотик, сюда буду записывать полезные мысли и интересные идеи.  Думая о том, как сделать жизнь еще лучше, мне уже сейчас хорошо.

Вот мои записи. Немножко наивно и глупо, но для меня это очень важно.

1. Любимые травяные и фруктовые чаи. Просто обожаю и пью их постоянно. Чай очень хорошо утоляет жажду в жаркую летнюю погоду. Особенно люблю апельсиновый, ягодный, лимонный и чай со вкусом лайма. Немного льда и каждый глоток придает организму такой желанной свежести. При этом практически никаких вредных калорий и я не боюсь обезвоживания. Готовлю чаи сама и постоянно ношу с собой в маленьком термосе «запас свежести».  А если, вдруг, чай заканчивается, я наливаю в стакан холодной воды, кладу кусочек льда и, например, ломтик огурца, лимона или апельсина – никаких «вредных» углеводов, все под контролем!
2. О жаре. Я всегда боялась жары, но сейчас, когда узнала про диабет, заметила одну особенность – высокая температуры снижает уровень сахара в крови. Однако я всегда внимательно слежу, чтобы не началась гипогликемия.  Купила дочке большой надувной бассейн, теперь мы вместе принимаем водные процедуры, веселимся, потягивая через трубочку все тот же любимый фруктовый чай.
3. Танцевать везде! Странно, многие люди стесняются этого, но я обожаю веселиться везде и всегда. iPod у меня уже давно, в начале лета я купила небольшие, но очень мощные колонки. Теперь вместе с дочкой мы танцуем дома, идя за покупками в супермаркет, прогуливаясь по парку, а люди, которые видят нашу радость, сами начинают улыбаться и часто танцуют вместе с нами.
4. Новые книги. Обожаю читать, а сам поход за книжкой превращается в настоящий ритуал. Запах новой полиграфии, глянцевые обложки, белая бумага и красивые, порой, даже загадочные картинки. Вчера купили Ричарда Баха, я читала до поздней ночи, в отличном настроении заснула и проспала крепко до самого утра.
5. Стряпня. Готовить – это мой конек! Странно, но с одной стороны я даже благодарна своей болезни, ведь я узнала и придумала сотни новых рецептов при сахарном диабете. Летом мои блюда освежают, я предпочитаю много зелени и овощей. Но самое большое открытие – замороженные фрукты. Попробуйте приготовить сами: обмокните ломтики апельсина, яблок или слив в черный шоколад, оставьте в морозильнике. Когда блюдо охладиться – положите фруктовый холодок в рот и замурлыкайте от удовольствия. Только не забываем считать углеводы!  Летний фруктовый рацион должен быть светлым и сочным.

Записывайте все, что вас радует или может обрадовать. Ни в коем случае не планируйте радость, выбирайте радостные поводы из списка наугад – только так я избавилась от грусти и переживаний, уверенна, это по силам повторить каждому!

P.S. Да, совсем забыла, впереди еще теплый сентябрь и бархатный октябрь, а мой «блокнотик радости» уже исписан. Нужно заводить новый, ведь психология радости не имеет бумажного предела!

Да уж, давайте радоваться. Я по этому поводу купил себе пестрые шорты. Одел, посмотрел на себя в зеркало, подумал, что по городу в них пройтись не удастся, поэтому в ближайшие выходные я еду с друзьями на озеро.

Моя радость будет именно такой, а как вы собираетесь себя порадовать? Пишите, я обязательно разделю ваши положительные эмоции!

Нет похожих записей.

Подозреваю, что сегодня или по крайней мере вчера вы узнали это…  Да, вы больны сахарным диабетом.

Сначала сделайте глубокий вдох – это позволит на секунду расслабиться, ведь впереди  долгий путь.

Не удивляйтесь, после таких новостей НАПРЯЖЕНИЕ – вполне нормальная реакция организма. И от него желательно поскорее избавиться. Но это не так уж и просто.

Затем проявляется ОТРИЦАНИЕ. Да, мы не хотим верить, что это произошло именно с нами. Зачем, почему, да не может этого быть!

Постепенное осознание приводит к чувству ВИНЫ. Перед кем, спрашиваю я? В первую очередь перед самим собой, ну и, возможно, перед близкими за которых мы в ответе.

Затем может наступить ГНЕВ и несогласие с ситуацией. Организм бунтует, и это просто надо пережить. Мы гневим всех и вся, потому что не хотим признавать своих ошибок.

Многие бояться смерти, начинают считать «последние» дни драгоценной жизни. Для просвещенных же диабет – это большое неудобство, отнимающее привычный, иногда очень даже разгульный и бесшабашный образ жизни.

Но самое главное, не надо пускать на самотек, игнорировать болезнь. продолжать жить, будто ничего не произошло – непозволительная слабость!

А что тогда остается, спросите вы? Попытайтесь улыбнуться, да-да! Теперь, как никогда, вы обязаны научиться смеяться!

Позитивные мысли и настрой благоприятно скажутся на здоровье, если вы замкнулись – болезнь возьмет верх!

Юмор поможет посмотреть на ситуацию с различных сторон, а оптимизм придаст сил. И еще, врачи говорят, смех снижает уровень сахара в крови, запомните это!

Теперь, когда стало гораздо легче,  учтите сразу — родные и любимые вас поддержат и никогда не бросят в трудную минуту, это я вам обещаю! А мы давайте займемся аутотренингом, ну совсем немножко.

Сфокусируйтесь на положительном, аккумулируйте уверенность вот такими простыми словами. Я их, обычно, повторяю по несколько раз в день. Станьте перед зеркалом и скажите:

«Я буду двигаться к своим мечтам и желаниям »

«Диабет – это хреново, НО Я СПРАВЛЮСЬ!»

«Я не один такой. Миллионы людей по всему миру живут с этой болезнью, существует тысячи специалистов, которые мне обязательно помогут. ЕСЛИ ЛЮДИ ЖИВУТ С ДИАБЕТОМ, ПОЧЕМУ БЫ И МНЕ НЕ ПОПРОБОВАТЬ?»

«Напряжение, отрицание, гнев, страх или депрессия – это типичная реакция организма. Я СМОГУ ДЕРЖАТЬ БОЛЕЗНЬ ПОД КОНТРОЛЕМ! Обещаю это, прежде всего себе самому!»

Диабет – это лишь способ жизни. Начните изменения с психологической подготовки, дальше все будет гораздо легче.

Нет похожих записей.

1. Наберитесь терпения — у вас все получится!
2. Чем чаще вы проверяете уровень сахара, тем жестче контролируете состояние своего здоровья.
3. Дайте ногам согреться – натрите их лосьоном и оденьте теплые носки.
4. Берегите инсулин и тест-полоски от жары.
5. Всегда осматривайте ноги перед сном!
6. Проверяйте кровь на сахар: при СД-1 – 3-4 раза в день,  при СД-2 – 1-2 раза в день.
7. Пешие прогулки – полезно для здоровья.
8. В течение дня делайте анализ на сахар перед каждым приемом пищи.
9. А вы тестируете достаточно часто?
10. Когда вы последний раз были у окулиста?
11. Именно сегодня побалуйте себя чем-то особенным!
12. Не забывайте о разнообразии при приеме пищи!
13. Сладкие конфеты влияют на уровень сахара в крови.
14. Проверьте обувь – никаких посторонних предметов внутри, она не должна давить или натирать!
15. А вы знаете, какая норма гликозилированного гемоглобина (HbA1c)?
16. Бросьте курить! Не можете сами? Попросите о помощи!
17. Вы же пользуетесь глюкометром? Тогда в кармане всегда должны быть запасные батарейки!
18. Каждый день находите 1-2 новых рецепта диабетических блюд.
19. Лучшее время для покупки обуви – до полудня.
20. Обязательно узнайте, как правильно управлять сахаром, когда болеете!
21. Проверяйте ноги в течение дня, особенно между пальцами.
22. У вас лишний вес? Обратитесь к диетологу!
23. Никогда не  пропускайте прием пищи.
24. Ведите дневник, записывайте в него результаты каждого анализа.
25. Для лечения открытых ран воспользуйтесь бинтом и антисептиками.
26. Если сахар в крови сильно поднялся или упал, срочно обратитесь за медицинской помощью.
27. Перед тем, как заниматься физическими упражнениями, проконсультируйтесь с врачом.
28. Инсулин и другие лекарства всегда должны быть под рукой.
29. Имейте запас тест-полосок на всякий случай.
30. Возникли вопросы или сомнения – не мешкайте, сразу посетите вашего лечащего врача.
31. Избегайте жары и холода.
32. Каждый день ищите что-то новенькое и оптимистичное про сахарный диабет.
33. Ногти лучше подпиливать, а не обрезать.
34. Записывайте, когда у вас возникли проблемы с сахаром или со здоровьем в целом.
35. Оповестите стоматолога, что у вас сахарный диабет. Спросите, как теперь лечить зубы.
36. Не ходите босиком.
37. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, особенно в жару.
38. Проконсультируйтесь с врачом о правильной дозировке инсулина.
39. Когда вы последний раз проверяли почки?
40. Не употребляйте спиртного, а если уж пришлось – убедитесь, что вы перед этим поели!
41. Промывайте раны 2 раза в день до заживления.
42. Посещайте эндокринолога не менее 4 раз в год – держите здоровье под контролем.
43. Снижение физической активности может потребовать увеличение дозы инсулина или таблеток.
44. Периодически балуйте себя массажем и принимайте теплые ванны.
45. Храните тест-полоски сухими.
46. Регулярно проверяйте свое кровяное давление.
47. Каждую зиму обязательно делайте прививки от гриппа.
48. Никаких горячих компрессов, особенно в области ног.
49. Фиксируйте в блокноте все, что вы спросите у врача при следующей встрече.
50. Увлажняйте кожу ног специальными лосьонами.
51. Еженедельно готовьте одно новое блюдо с низким содержанием жиров.
52. Найдите рецепт десерта и приготовьте его уже сегодня -  очень важно себя радовать!
53. Чувствуете напряжение – возьмите отгул!
54. Попробуйте диетические газированные напитки, на вкус они ничем не уступают обычным!
55. Стали слишком много пить жидкости? Лучше сделайте анализ крови на сахар!
56. Вам не по себе? Срочно сделайте анализ!
57. А ваи родные знают что делать, если вдруг вам станет плохо?
58. Разработайте индивидуальный план питания при диабете, и постоянно его придерживайтесь.
59. Любите себя, всегда думайте о том, что вы не хуже других.
60. Диабет – не приговор! Любите окружающих, тогда и они обязательно будут вас любить.

Похожие записи:

1. 8 советов как выбрать профессию больным сахарным диабетом
2. Витамины и добавки, которые помогут бороться с диабетом
3. 5 советов диабетику как насытить рацион клетчаткой

Когда в организме содержится нормальный уровень глюкозы – раны не проблема! Промыть, обработать, перебинтовать или заклеить пластырем – немножко печет, но, по сути пустяк.

Но когда вам поставили диагноз сахарный диабет – будьте осторожны. По статистике 60% нетравматических ампутаций конечностей связаны именно с сахарным диабетом. А диабетическая нога – основная причина госпитализации с последующим хирургическим вмешательством.

Зачем же запускать раны до такой степени? Все в наших с вами руках, и приложив усилия, можно избежать неприятностей.

Причины, по которым у больных диабетом трудно заживают раны

Болезнь снижает циркуляцию крови — важнейший фактор заживления и регенерации. Когда процесс протекает медленно, наблюдается застой, возникают трудности заживления и увеличивается вероятность заражения крови.

Повышенный уровень глюкозы. Среда, богатая сахаром, позволяет бактериям быстрее размножаться, а риск инфицирования стремительно растет.

Невропатические осложнения. Проявляются в поражении нерва и снижении чувствительности в конечностях (чаще всего в ногах). Низкая чувствительность снижает бдительность – и раны становятся практически незаметными для больного.

Сухость кожи. Диабет подсушивает кожу, затем появляются трещины, на которых и образуются раны.

Советы как избежать ран

1. Регулярный осмотр тела на предмет появления ран и повреждений кожи. Особое внимание обращайте на руки и ноги. Вполне вероятно на теле есть раны, о которых вы даже не подозревали.
2. Во время купания пользуйтесь антибактериальными средствами, в повседневной жизни незаменимы влажные салфетки, убивающие микробы.
3. Увлажняйте кожу. Пользуйтесь специальными лосьонами, во избежание сухости кожи. Именно так вы сможете предотвратить появления трещин и ран.
4. Слушайте рекомендации врачей. Это звучит нарочито, но тем не менее! Соблюдайте диету и режим, регулярно проводите анализы крови на сахар и инъекции инсулина. Невысокий уровень глюкозы в крови замедлит распространение инфекции.

Следите за своими конечностями и не допускайте ран.  Если повреждение найдено вовремя, вероятность полного излечение и восстановления нормального функционирования конечностей, достаточно высоки.

Способы лечения ран

Самостоятельное лечение. Тщательно промойте рану, нанесите антибиотики на марлю и устраните загразнения. Обработайте рану лосьоном, чтобы сохранить чистоту и избежать повторного заражения. Перебинтуйте рану, но не сильно затягивайте повязку – это может замедлить заживление.  Повторяйте процедуру ежедневно, меняйте повязку до полного выздоровления. В случае, если вокруг раны возник отек, поверхность покраснела и потеплела,  возник неприятный запах — срочно обратитесь к врачу.

Гипербарическая кислородная терапия. Пациент помещается в специальную барокамеру, где раны промываются 100% кислородом. В результате усиливается скорость роста новых тканей и кровеносных сосудов.

Питательная терапия. Некоторые больные диабетом не придерживаются специальных диет, игнорируют полезные витамины и минералы – все это замедляет процесс заживления.

Лечебный массаж. Особенно популярен среди больных с язвенными проявлениями и оттеками конечностей различной степени тяжести.

Рана – не повод для паники. Просто будьте внимательны, следите за своим здоровьем. При правильном подходе все будет хорошо, ведь диабет совсем не приговор!

Нет похожих записей.