Хочу сегодня показать вам одно письмо. Пару недель назад оно пришло на мой почтовый ящик, но как-то сразу прочесть не получилось.

Прошлой ночью жара не давала заснуть, я открыл ноутбук и совершенно случайно нашел это письмо. Скажу честно – зачитал его до дыр. Мне очень понравился оптимизм, которым пропитана каждая строчка.  Такие слова и ход мыслей рекомендую каждому, кто озабочен своей болезнью и относится к ней, как к проблеме

Да что там диабет, я рекомендую прочитать письмо каждому. И, как минимум, поднять настроение!

Я наслаждаюсь последними днями летних каникул. Три месяца радости, теплого солнца и отличного настроения.

Летом не так грустно и уныло, как зимой. И пускай температура на градуснике порой зашкаливает, все же это намного приятней, чем мокрые ноги и постоянная простуда.

Я стараюсь меньше смотреть телевизор, ведь эти бессмысленные рекламы отвлекают от главного, они соблазняют вредными продуктами, которые при моем СД-2 категорически запрещены.

Лето – это время, когда просто хочется думать, как сделать жизнь лучше. Никогда не жалуюсь, ведь все, что дает мне жизнь, все эти радости и беды – воля бога.

Я – самый лучший психолог, мой внутренний мир под контролем. Никакие тренинги или специальная медицина не помогут так, как я сама себе могу помочь.

Завела небольшой блокнотик, сюда буду записывать полезные мысли и интересные идеи.  Думая о том, как сделать жизнь еще лучше, мне уже сейчас хорошо.

Вот мои записи. Немножко наивно и глупо, но для меня это очень важно. (далее...)

1. Наберитесь терпения — у вас все получится!
2. Чем чаще вы проверяете уровень сахара, тем жестче контролируете состояние своего здоровья.
3. Дайте ногам согреться – натрите их лосьоном и оденьте теплые носки.
4. Берегите инсулин и тест-полоски от жары.
5. Всегда осматривайте ноги перед сном!
6. Проверяйте кровь на сахар: при СД-1 – 3-4 раза в день,  при СД-2 – 1-2 раза в день.
7. Пешие прогулки – полезно для здоровья.
8. В течение дня делайте анализ на сахар перед каждым приемом пищи.
9. А вы тестируете достаточно часто?
10. Когда вы последний раз были у окулиста?
11. Именно сегодня побалуйте себя чем-то особенным!
12. Не забывайте о разнообразии при приеме пищи!
13. Сладкие конфеты влияют на уровень сахара в крови.
14. Проверьте обувь – никаких посторонних предметов внутри, она не должна давить или натирать!
15. А вы знаете, какая норма гликозилированного гемоглобина (HbA1c)?
16. Бросьте курить! Не можете сами? Попросите о помощи!
17. Вы же пользуетесь глюкометром? Тогда в кармане всегда должны быть запасные батарейки!
18. Каждый день находите 1-2 новых рецепта диабетических блюд.
19. Лучшее время для покупки обуви – до полудня.
20. Обязательно узнайте, как правильно управлять сахаром, когда болеете!
21. Проверяйте ноги в течение дня, особенно между пальцами.
22. У вас лишний вес? Обратитесь к диетологу!
23. Никогда не  пропускайте прием пищи.
24. Ведите дневник, записывайте в него результаты каждого анализа.
25. Для лечения открытых ран воспользуйтесь бинтом и антисептиками.
26. Если сахар в крови сильно поднялся или упал, срочно обратитесь за медицинской помощью.
27. Перед тем, как заниматься физическими упражнениями, проконсультируйтесь с врачом.
28. Инсулин и другие лекарства всегда должны быть под рукой.
29. Имейте запас тест-полосок на всякий случай.
30. Возникли вопросы или сомнения – не мешкайте, сразу посетите вашего лечащего врача.
31. Избегайте жары и холода.
32. Каждый день ищите что-то новенькое и оптимистичное про сахарный диабет.
33. Ногти лучше подпиливать, а не обрезать.
34. Записывайте, когда у вас возникли проблемы с сахаром или со здоровьем в целом.
35. Оповестите стоматолога, что у вас сахарный диабет. Спросите, как теперь лечить зубы.
36. Не ходите босиком.
37. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, особенно в жару.
38. Проконсультируйтесь с врачом о правильной дозировке инсулина.
39. Когда вы последний раз проверяли почки?
40. Не употребляйте спиртного, а если уж пришлось – убедитесь, что вы перед этим поели!
41. Промывайте раны 2 раза в день до заживления.
42. Посещайте эндокринолога не менее 4 раз в год – держите здоровье под контролем.
43. Снижение физической активности может потребовать увеличение дозы инсулина или таблеток.
44. Вам подойдет краниосакральная терапия,  массаж, теплые ванны.
45. Храните тест-полоски сухими.
46. Регулярно проверяйте свое кровяное давление.
47. Каждую зиму обязательно делайте прививки от гриппа.
48. Никаких горячих компрессов, особенно в области ног.
49. Фиксируйте в блокноте все, что вы спросите у врача при следующей встрече.
50. Увлажняйте кожу ног специальными лосьонами.
51. Еженедельно готовьте одно новое блюдо с низким содержанием жиров.
52. Найдите рецепт десерта и приготовьте его уже сегодня -  очень важно себя радовать!
53. Чувствуете напряжение – возьмите отгул!
54. Попробуйте диетические газированные напитки, на вкус они ничем не уступают обычным!
55. Стали слишком много пить жидкости? Лучше сделайте анализ крови на сахар!
56. Вам не по себе? Срочно сделайте анализ!
57. А ваи родные знают что делать, если вдруг вам станет плохо?
58. Разработайте индивидуальный план питания при диабете, и постоянно его придерживайтесь.
59. Любите себя, всегда думайте о том, что вы не хуже других.
60. Диабет – не приговор! Любите окружающих, тогда и они обязательно будут вас любить.