Добрый день, дорогие читатели! Вот решили с семьей отправиться немного отдохнуть. И повод для этого отличный – международный женский день.

Кстати, всю прекрасную половину я искренне поздравляю с этим праздником. Желаю в первую очередь стабильного и крепкого здоровья, счастья личного и семейного, ну и, конечно же, отличного настроения в этот день и на протяжение как минимум всей весны и лета.

Так вот, родные тянут на отдых туда, где потеплее. А я, признаюсь честно, очень плохо переношу жару. Летом  вообще стараюсь проводить как можно больше времени под кондиционерами. Именно поэтому хочу рассказать о влиянии жары при сахарном диабете.

Надеюсь, эта информация поможет согреться тем, кто мерзнет, а вот желающим отдохнуть в жарких странах, как я и моя семья, она придется очень даже кстати.

Высокая температура и влажность – вот чего должны остерегаться люди с хроническими заболеваниями, и в первую очередь с сахарным диабетом. В жару обезвоживание происходит быстро и практически незаметно,  хороший совет в этой ситуации – пить как можно больше жидкости. Но помимо жаркого солнца, обезвоживание организма может вызвать повышенный уровень глюкозы в крови. Поэтому когда термометр зашкаливает, нужно особенно внимательно контролировать болезнь.

1. Жидкость. Пейте как можно больше воды – это основной напиток, который будет насыщать организм. Подойдут также и соки, однако в ограниченных количествах . Можно пить спортивные напитки с умеренным содержанием кофеина.
2. Упражнения. Занятия спортом и любые физические нагрузки (например, походы и экскурсии) следует перенести на менее жаркое время суток. Лучше всего это делать утром или после пяти часов вечера.
3. Глюкоза. Чем выше температура, тем чаще нужно делать анализ крови на сахар. В жару вы в равной степени подвержены риску гипогликемии и гипергликемии.

Учтите, обезвоживание может закончиться перегревом и  тепловым истощением. Предлагаю список из основных симптомов теплового истощения, которые проявляются у диабетиков: (далее...)