Диетическая куриная печень с фасолью

Диетическая куриная печень с фасолью
0.7ХЕ

Это блюдо понравится тем, кому надоела ежедневная курица, овощи и гречка. Хотите разнообразить свой диабетический рацион? Тогда печень и фасоль вам очень понравятся. Всего за 40-50 минут вы приготовите вполне самостоятельное сбалансированное блюдо.

Ингредиенты куриной печени с фасолью:

  • 500 гр. куриной печени
  • 1 банка фасоли в томатном соусе
  • Две луковицы
  • Одна морковь
  • Две ложки любого растительного масла
  • Соль, перец и лавровый лист

Приготовление куриной печени с фасолью:

  1. Сначала нужно приготовить всем знакомую зажарку из лука и морковки. Для этого мелко режем лук, жарим его до золотистого оттенка, добавляем тертую морковку и жарим еще минут 5.
  2. В приготовленную зажарку добавляем куриную печень. Жарим, пока печень не станет полностью белая.
  3. Добавляем в сковороду консервированную фасоль, лаврушку, солим, перчим.
  4. Убираем жар до минимума, накрываем сковородку крышкой и продолжаем готовить еще минимум 20-25 минут.
  5. Не забывайте помешивать, чтобы печень не пригорела.

Вот и  готово диабетическое второе блюдо. Перед подачей можно украсить его любимой зеленью.

Количество порций: 4

Калорийность и энергетическая ценность:

  • Углеводы – 7 грамм
  • Жиры – 5,6 грамм
  • Белки – 12 грамм
  • Калории – 126 ккал

Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Последние комментарии
  1. Ярослав

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.