Диетический морковный пирог на 1 ХЕ

диетический морковный пирог
1ХЕ
Недавно была в магазине, и увидела молодую морковку этого года. Она так аппетитна, что грех было не купить пару штук. Но что из нее приготовить такого особенного? А вы попробуйте легкий диетический морковный пирог, и поймете, почему зайчики такие здоровые и активные. Шутка конечно, но пирог действительно бесподобен.

Морковный пирог, как вы поняли из названия, имеет 1 ХЕ на 100 грамм. То есть один стандартный кусочек в 200 грамм потянет на 2 ХЕ. Не так уж и много, как по мне. Как раз отличный вариант для полдника.

Ингредиенты диетического морковного пирога:

  • 2 морковки
  • 50 грамм цельнозерновой муки
  • 100 грамм овсянки на воде
  • Стакан молока
  • 4 яйца
  • 20 грамм сливочного масла
  • Чайная ложка разрыхлителя
  • Заменитель сахара по вкусу
  • Ваниль
  • Соль

Как приготовить диетический морковный пирог:

  1. Включите духовку на 180 градусов, чтобы она разогревалась.
  2. Морковку почистите, и натрите на мелкой терке.
  3. Взбейте яйца, добавьте в них ваниль, заменитель сахара, соль, овсянку, молоко и тертую морковку.
  4. Хорошо перемешайте, а затем добавьте муку и разрыхлитель.
  5. Смажьте форму сливочным маслом.
  6. Выложите в нее смесь будущего пирога, сверху можно украсить морковкой.
  7. Выпекайте морковный пирог 50 минут, после дайте ему немного постоять и отдохнуть.

Кушать этот диетический пирог из морковки нужно остывшим, но не холодным. Именно тогда он максимально вкусный и ароматный.

Количество порций – 4

Калорийность на 100 грамм (без сахарозаменителя):

  • Углеводы – 10 грамм
  • Жиры – 6 грамм
  • Белки – 5 грамм
  • Калории – 116 ккал

Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Последние комментарии
  1. Валерия
    • alisa

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.