Диетическое апельсиновое мороженое с ванилью

апельсиновое мороженое
1.7ХЕ
Простое мороженое, которое продается в магазине, при сахарном диабете не рекомендуется. Слишком жирное, чрезмерно сладкое, от такого количества калорий можно быстро располнеть. Я же предлагаю вам диетическое апельсиновое мороженое, в котором нет никаких вредных добавок и загуститетелей. Если придерживаться нормы, то диетическое апельсиновое мороженое с ванилью доставит вам массу удовольствия и не повысит сахар. Смотрите также много десертов для диабетика.

Ингредиенты мороженого:

  • Апельсины (свежие или консервированные) – 500 г
  • Ванильный йогурт (нежирный) – 250 г
  • Заменитель сахара (по вкусу)
  • Вода

Как готовить апельсиновое мороженое:

  1. Для диетического мороженого подойдут свежие или консервированные апельсины. В зависимости от сезона можно также использовать мандарины.
  2. Консервированные цитрусы кладем вместе с сиропом, тогда воду добавлять не придется, но в этом случае десерт получается избыточно сладким. Смотрите сами, как вам будет удобнее.
  3. Поместите в блендер очищенные и нарезанные кубиками апельсины, добавьте йогурт размешайте. Если получилось слишком густо, разбавьте смесь для мороженого водой и еще раз включите смеситель.
  4. Разлейте жидкость по формам. Дайте немного перехватиться. Вставьте палочки. И вновь отправьте мороженное в морозильную камеру до полного затвердения.

Десерт готов. Приятного аппетита!

Из указанного количества продуктов получится 8 мороженых. За один раз, как вы, наверное, догадались, можно съесть только одно. Помните, десерт – блюдо самостоятельное. Употреблять его лучше в первой половине дня.

Питайтесь правильно, не отказывайте себе время от времени в сладком, полностью ограничить получение углеводов при диабете нельзя, но и превышать норму потребления также не советую.

Занимайтесь спортом, пейте больше жидкости, сохраняйте спокойствие и больше улыбайтесь.

Пусть это лето пройдет без проблем!

Количество порций: 8

Энергетическая ценность (на одну порцию) диетического апельсинового мороженого:

Калорийность – 82
Белки – 2 г
Жиры – 1 г
Углеводы – 17,5 г
Клетчатка – 1 г
Натрий – 24 мг

К такому десерту отлично подойдет кофе с кленовым сиропом.


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.