Как приготовить вкусный и диетический морковно-яблочный салат

диетический морковно-яблочный салат
0.3ХЕ

Здравствуйте!

Для приготовления сегодняшнего блюда нам понадобится молодая морковь. Знаю, этим летом данный овощ в дефиците, но вы все-таки постарайтесь его отыскать.

Главное условие при выборе продуктов: морковка должна быть не толще пальца, иначе не получится добиться неповторимого сладковатого привкуса, которым так славится еда.

Ингредиенты диетического морковно-яблочного салата:

  • Сладкая молодая морковь (брусочками) – 500 г
  • Несладкий яблочный сок (свежевыжатый) – 2 ст.л.
  • Свежий сок лимона (без костей и мякоти) – 1 ст.л.
  • Маргарин – 1 ч.л.
  • Семена мака – 1 ч.л.

Приготовление диетического  салата:

  1. Тяжелую чугунную сковороду с высокими краями поставить на огонь. Растопить маргарин, добавить соки и морковь. Жарить 3 минуты, или пока морковь не стянет мягкой. Жидкость для обжарки должна равномерно покрывать морковь в течение всего процесса.
  2. Когда излишки влаги выпарятся, морковку можно посыпать запаренным предварительно маком. Размешать.
  3. Выложить да посуду подачи. Употребить в теплом виде.

Приятного аппетита! Морковное блюдо очень диетическое, легкое для желудка, хорошо насыщает. Если маргарин для вас проблема, попробуйте заменить этот ингредиенты растительным маслом.

Не забывайте каждый день питаться согласно правилам диеты номер 9. Углеводы и калории требуют строго учета. А еще пейте больше жидкости, общайтесь только с хорошими людьми, которые не позволят улыбке сойти с ваших уст.

Количество порций: 6

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 40
Белки – 0,7 г
Жиры – 1 г
Углеводы – 7,5 г
Клетчатка – 1,5 г
Натрий – 40 мг

Другие блюда для полдника тут.


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.