Легкий спред из сыра и овощей

Легкий спред из сыра и овощей
0ХЕ

Добрый день!

Вкусный обезжиренный легкий спред из домашнего творога с добавлением чеснока, лука, перца и моркови – это то блюдо, о котором вспоминаешь, когда хочется чего-то вкусного и легкого. И оно, уж точно, не навредит вашему аппетиту, когда столбик термометра поднимается неприлично высоко и есть, в принципе, не хочется.

Ингредиенты легкого спреда из сыра и овощей:

  • Сливочный сыр (творог) с низким содержанием сыра – 250 г
  • Тертый чеснок – 1 ст.л.
  • Нерезаный зеленый лук – 3 ст.л.
  • Нарезанный зеленый сладкий перец – ½ шт.
  • Тертая мелко молодая морковь – 3 ст.л.

Приготовление легкого спреда:

  1. В средних размеров миске растереть творог. Пропустите его через сито, чтобы масса стала однородной, без кусочков.
  2. После этого добавьте чеснок.
  3. Взбейте все вместе электрическим миксером.
  4. Теперь положите зеленый лук, сладкий перец и морковь. Размешайте ложкой.
  5. Переместите готовую закуску в стеклянную емкость либо герметичный контейнер.
  6. Поставьте на верхнюю полку холодильник минимум на 2 часа перед подачей.Спред из сыра и овощей очень вкусен с кусочками хлеба из муки грубого помола, цельнозерновыми крутонами или диабетическими хлебцами.

Приятного аппетита! С удовольствием кушайте сырную закуску по моему рецепту. Но даже и не думайте переедать! Мыслите только на позитивной волне. Внимательно подсчитывайте углеводы из потребляемой пищи, пейте чистую воду, избегайте стрессовых ситуаций.

Количество порций: 13

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 22
Белки – 0,5 г
Жиры – 2 г
Углеводы – 0,6 г
Клетчатка – 0,2 г
Натрий – 16,5 г

Попробуйте и другие блюда для полдника при диабете.


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.