Легкий тыквенный мусс с мускатным орехом

тыквенный мусс
2ХЕ
В зимнее время тыква является хорошей альтернативой дорогим овощам и фруктам. Благодаря богатому составу она поможет вашему организму оставаться полным сил и здоровья. Тыквенный мусс, который мы сегодня с вами приготовим, очень легкий и вкусный. Если вы решили побаловать себя сладеньким десертом, но боитесь лишних калорий, этот мусс именно для вас.

Еще один плюс данного рецепта – его дешевизна. Одна порция мусса обойдется вам около 20 рублей (5 грн).

Ингредиенты мусса:

  • Пол кг тыквы
  • Три яичных белка
  • Чайная ложка фруктозы
  • Столовая ложка натертой цедры лимона
  • Щепотка мускатного ореха

Как готовить тыквенный мусс:

  1. Почистите и порежьте тыкву.
  2. Сварите ее до готовности и остудите.
  3. В блендере измельчите тыкву, цедру и мускатный орех.
  4. Отдельно взбейте белки. Добавьте в них фруктозу.
  5. Аккуратно соедините тыкву и белки.
  6. Разложите полученный мусс по небольшим формочкам, и поставьте в холодильник.

Кушать десерт лучше холодным в первой половине дня, посыпав его корицей для аромата.

Количество порций: 6

Калорийность на 100 грамм:

  • Углеводы – 20 грамм
  • Жиры – 1,4 грамма
  • Белки – 19 грамм
  • Калории – 140 ккал

Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.