Хочу сегодня показать вам одно письмо. Пару недель назад оно пришло на мой почтовый ящик, но как-то сразу прочесть не получилось.

Прошлой ночью жара не давала заснуть, я открыл ноутбук и совершенно случайно нашел это письмо. Скажу честно – зачитал его до дыр. Мне очень понравился оптимизм, которым пропитана каждая строчка.  Такие слова и ход мыслей рекомендую каждому, кто озабочен своей болезнью и относится к ней, как к проблеме

Да что там диабет, я рекомендую прочитать письмо каждому. И, как минимум, поднять настроение!

Я наслаждаюсь последними днями летних каникул. Три месяца радости, теплого солнца и отличного настроения.

Летом не так грустно и уныло, как зимой. И пускай температура на градуснике порой зашкаливает, все же это намного приятней, чем мокрые ноги и постоянная простуда.

Я стараюсь меньше смотреть телевизор, ведь эти бессмысленные рекламы отвлекают от главного, они соблазняют вредными продуктами, которые при моем СД-2 категорически запрещены.

Лето – это время, когда просто хочется думать, как сделать жизнь лучше. Никогда не жалуюсь, ведь все, что дает мне жизнь, все эти радости и беды – воля бога.

Я – самый лучший психолог, мой внутренний мир под контролем. Никакие тренинги или специальная медицина не помогут так, как я сама себе могу помочь.

Завела небольшой блокнотик, сюда буду записывать полезные мысли и интересные идеи.  Думая о том, как сделать жизнь еще лучше, мне уже сейчас хорошо.

Вот мои записи. Немножко наивно и глупо, но для меня это очень важно.

1. Любимые травяные и фруктовые чаи. Просто обожаю и пью их постоянно. Чай очень хорошо утоляет жажду в жаркую летнюю погоду. Особенно люблю апельсиновый, ягодный, лимонный и чай со вкусом лайма. Немного льда и каждый глоток придает организму такой желанной свежести. При этом практически никаких вредных калорий и я не боюсь обезвоживания. Готовлю чаи сама и постоянно ношу с собой в маленьком термосе «запас свежести».  А если, вдруг, чай заканчивается, я наливаю в стакан холодной воды, кладу кусочек льда и, например, ломтик огурца, лимона или апельсина – никаких «вредных» углеводов, все под контролем!
2. О жаре. Я всегда боялась жары, но сейчас, когда узнала про диабет, заметила одну особенность – высокая температуры снижает уровень сахара в крови. Однако я всегда внимательно слежу, чтобы не началась гипогликемия.  Купила дочке большой надувной бассейн, теперь мы вместе принимаем водные процедуры, веселимся, потягивая через трубочку все тот же любимый фруктовый чай.
3. Танцевать везде! Странно, многие люди стесняются этого, но я обожаю веселиться везде и всегда. iPod у меня уже давно, в начале лета я купила небольшие, но очень мощные колонки. Теперь вместе с дочкой мы танцуем дома, идя за покупками в супермаркет, прогуливаясь по парку, а люди, которые видят нашу радость, сами начинают улыбаться и часто танцуют вместе с нами.
4. Новые книги. Обожаю читать, а сам поход за книжкой превращается в настоящий ритуал. Запах новой полиграфии, глянцевые обложки, белая бумага и красивые, порой, даже загадочные картинки. Вчера купили Ричарда Баха, я читала до поздней ночи, в отличном настроении заснула и проспала крепко до самого утра.
5. Стряпня. Готовить – это мой конек! Странно, но с одной стороны я даже благодарна своей болезни, ведь я узнала и придумала сотни новых рецептов при сахарном диабете. Летом мои блюда освежают, я предпочитаю много зелени и овощей. Но самое большое открытие – замороженные фрукты. Попробуйте приготовить сами: обмокните ломтики апельсина, яблок или слив в черный шоколад, оставьте в морозильнике. Когда блюдо охладиться – положите фруктовый холодок в рот и замурлыкайте от удовольствия. Только не забываем считать углеводы!  Летний фруктовый рацион должен быть светлым и сочным.

Записывайте все, что вас радует или может обрадовать. Ни в коем случае не планируйте радость, выбирайте радостные поводы из списка наугад – только так я избавилась от грусти и переживаний, уверенна, это по силам повторить каждому!

P.S. Да, совсем забыла, впереди еще теплый сентябрь и бархатный октябрь, а мой «блокнотик радости» уже исписан. Нужно заводить новый, ведь психология радости не имеет бумажного предела!

Да уж, давайте радоваться. Я по этому поводу купил себе пестрые шорты. Одел, посмотрел на себя в зеркало, подумал, что по городу в них пройтись не удастся, поэтому в ближайшие выходные я еду с друзьями на озеро.

Моя радость будет именно такой, а как вы собираетесь себя порадовать? Пишите, я обязательно разделю ваши положительные эмоции!