Овсяные блины диетические с клубникой

диетические овсяные блины
1.7ХЕ
Добрый день, мои дорогие диабетики. Сегодня я хотела бы поделиться очень летним и свежим вариантом блинов — диетические овсяные блины. Любите клубничку? Тогда это рецепт точно вам понравится.

В прошлых статьях я уже рассказывала о приготовление диабетических овсяных блинов. Но это был классический рецепт без каких-либо добавок. А теперь вы научитесь готовить полноценный диетический клубничный десерт.

Готовить блины можно как из овсяной муки, так и с использование овсяных хлопьев. Но, чтобы приготовить очень вкусные диетические блины из овсяных хлопьев, хлопья придется перемолоть в кофемолке. Я раз попыталась что-то приготовить, не меля их. И ничего не вышло, даже не пытайтесь.

Перед приготовлением данного варианта блинов, стоит заранее подготовить начинку. Расплавьте черный горький шоколад и поставьте остывать. А клубнику взбейте в блендере и поставьте в холодильник.

Состав блинов из овсяной муки:

  • Одно яйцо
  • 1 стак. молока
  • 1 стак. воды
  • Столовая л. растительного масла
  • Стакан овсяной муки
  • Соль

Для начинки: 300 грамм клубники и 50 грамм горького шоколада

Как готовить диетические овсяные блины:

  1. Готовим тесто, как на обычные блины.  Взбиваем яйцо со свежим молоком, добавляем соль. Тонкой струйкой вливаем горячую воду, чтобы заварить тесто. Следите, чтоб яйцо не свернулось. Добавляем масло, и в самом конце всыпаем постепенно муку.
  2. Жарим блинчики на очень разогретой сковороде.
  3. Пока блинчики еще теплые, кладем в них начинку. Тут самое главное сразу приготовить десерт, и подавать к столу, чтобы сыграла разница температур.
  4. Итак, в теплый овсяный блинчик кладем холодную взбитую клубнику, заворачиваем в трубочку. Сверху поливаем десерт еще теплым шоколадом.

Десерт готов. По традиции, украшаем блинчик веточкой мяты и парой целых клубничек.

Кстати, клубнику можно и не взбивать, и положить в блинчик порезанной. Но все равно она должна быть холодной. Сладость теплого блинчика с шоколадом и освежающий холодок ягоды – вот изюминка данной десерта.

Диетические блины из овсяной муки можно кушать и без каких-либо начинок. Но без сладости в составе, а сахара в блинах нет, они как бумага, вот честно.

Калорийность на 100 грамм:

  • Углеводы – 17 грамм
  • Жиры – 5 грамм
  • Белки – 4 грамма
  • Калории – 124 ккал

Количество порций — 5

Блины из овсяных хлопьев станут отличным вариантом для полезного завтрака.

Экспериментируйте с начинкой, и каждый раз у вас будет получаться новый десерт.

Например, вместо клубники можно положить чернику или смородину. А вместо шоколада овсяный блин можно полить кленовым сиропом.

В общем, готовьте овсяные блины диетические себе и любимым, и хорошее настроение вам обеспеченно. Приятного аппетита.


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Последние комментарии
  1. Даша
    • alisa
  2. Татьяна
    • alisa

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.