С диабетом на отдыхе. Как избежать проблем, если вы собрались путешествовать

диабет и отдыхКаждый из нас, дорогие мои диабетики, рано или поздно собирается на отдых. И приятней этого, наверное, нет ничего. Я лично просто обожаю солнышко, море, красивые виды и особенно возможность использовать накопившийся багаж лени.

Но сахарный диабет – это образ жизни, который вынуждает готовиться к отдыху особенно тщательно.

Сегодня хочу поделиться с вами небольшой памяткой диабетику-путешественнику. Не отмахивайтесь и не говорите, что все мы это знаем. Поверьте, если не проверить по списку, обязательно что-то забудете.

Советую распечатать или даже заламинировать, каждый раз, когда собираетесь на отдых, пройдитесь по списку и посмотрите, все ли вы правильно сделали.

Диабет и отдых:

  1. Подготовка. Обязательно сообщите о предстоящей поездке врачу. Обговорите, куда вы собрались, как хотите отдыхать, проконсультируйтесь, что вам можно, а чего нельзя. Сделайте все необходимые прививки. Возьмите двойной запас лекарств (в т.ч. инсулин), попросите врача выписать медицинское заключение о состоянии вашей болезни, желательно чтобы справка была и на английском языке. Постарайтесь узнать как можно больше о той стране, куда вы едете отдыхать. Где и какую медицинскую помощь вам смогут предоставить в случае возникновения форс-мажорных ситуаций.
  2. Собираем чемоданы. Отдельно на листке бумаге напишите имя и контактный телефон вашего лечащего врача, составьте список лекарств и правила их приема. Медикаменты и предметы первой необходимости всегда держите при себе. Не оставляйте их на дне самого большого чемодана. Сделайте небольшую денежную «заначку» на случай, если лекарства по какой-то причине испортятся или закончатся, за эти деньги вы сможете купить их в ближайшей аптеке. Если страдаете гипогликемией, держите в кармане кусочек сахара или сладкую конфету.
  3. На вокзале. При поездке за рубеж автобусом, поездом или самолетом – обязательно сообщите службе контроля, что вы везете с собой лекарства. Проконсультируйтесь, какие медикаменты можно провозить, а какие нельзя.
  4. Инъекции инсулина. Уколы придется делать постоянно, а в самолете они имеют одно принципиальное отличие – давление, поэтому перед тем, как набрать инсулин в шприц, подачу воздуха в инсулиновую бутылочку придется сократить в два раза, иначе иголка может выскочить и поранить вас. Оптимальная температура хранения инсулина от +0..+25 С, ни в коем случае не замораживайте и не перегревайте инсулин, избегайте попадания прямых солнечных лучей. Российские туристы часто любят забывать раствор инсулина в багажном отсеке, где температура достигает минусовой отметки. Акклиматизация и разница во временных зонах обязывают больного делать инъекции каждые 4 часа, пока организм не привыкнет к новому режиму.
  5. Берегите ноги. Возьмите 2 пары сменной обуви. Обязательно удобные туфли, которые не должны натирать ноги. Меняйте обувь как можно чаще, тогда волдыри и мозоли вам не страшны. Не носите синтетических носков – только хлопок! Держите под рукой небольшую аптечку (йод, вата, лейкопластырь) на случай, если ноги все-таки натерли. Избегайте открытой обуви, если хотите погулять по песочку или помочить ножки знайте, для этих целей можно подобрать и закрытую обувь.
  6. Форс-мажор. Конечно, не дай бог, но если такое произошло – в первую очередь свяжитесь с посольством России (номер телефона и координаты уже должны быть записаны в блокноте или мобильном телефоне), Красным крестом или обратитесь в ближайшее медицинское учреждение. Заготовьте заранее стандартные фразы на местном языке, которые помогут обратиться за помощью. Например, такие: «Мне нужна помощь», «У меня сахарный диабет», «Мне нужен сахар».

 


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Последние комментарии
  1. Костя

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.