Открою вам тайну – никакой диеты при сахарном диабете не существует! Все мои наставления в один момент стали бесполезными? Революция в сознании????

Нет, все не совсем так. Просто в мозгу каждого из нас диета – это средство похудения, такой вот массовый стереотип трудно достижимой красоты.

На самом деле, наша диета №9 не что иное, как инструкция к здоровому образу жизни. Ведь согласитесь, человек порочен и почему-то так и стремиться к самоуничтожению.

А все эти продукты, которые захламляют кровь сахарным балластом, делают из человека самого настоящего поросенка.

И потом, нам же самим тошно на себя, не в меру упитанных, смотреть в зеркало. Ходить тяжело, обуться просто невозможно, сердечко шалит, желудок работает с переменным успехом, слабость и постоянно хочется спать. Зато на покушать до расстегнутой верхней пуговички штанов силы находятся!

Некоторые мои друзья-диабетики убеждают – мол, зато пожили на славу,  а потом хоть потоп! Но, милые мои, кто вам мешает и дальше жить с удовольствием? Просто нужно немножко изменить направление этого самого корабля под названием жизнь. Уверяю, можно радоваться улыбкам любимых, найти себе интересное увлечение, заниматься спортом и много-много всего.

Вот, например, начните вести свой блог про сахарный диабет, как это сделал я!

Скажите, зачем плакать за жирной едой и алкогольными напитками, если можно получать те же самые эндорфины, но без вреда для здоровья?

Да в конце концов, любите друг друга и занимайтесь сексом – вот наилучшая форма зависимости!

Итак, продолжаем работать над собой. Давайте вернемся к разговору о здоровом питании. Все дружно переходим на продукты, вкусные и полезные, с минимальным содержанием вредных углеводов.

Вот еще пятерка хороших советов, пользуйтесь.

1. Протеиновый холодильник. Наполните ваш «храм плоти» яйцами вкрутую, ломтиками вареной или печеной курицы, тунцом, фасолевым салатом, хумусом, обезжиренными несладкими йогуртами, нежирным сыром и орехами. Белок можно, белок нужно!
2. Морепродукты 3 раза в неделю. Отлично, если путь домой проходит через рыбную лавку и есть возможность баловать себя свежей рыбкой, но если нет времени на постоянные походы в магазин – не отчаивайтесь. Храните рыбу, креветки, гребешки в замороженном виде. И не забывайте о том, что 3-омега жирные кислоты полезны для диабетиков,  а в избытке они содержаться именно в рыбе.
3. Никаких чипсов и вредных снеков. Учтите, если дома есть чипсы, значить скоро вас на них потянет. Лучше не испытывайте судьбу, ведь чипсы – это такая зараза, от которой не оторваться. Пока жуете бездумно, уровень  сахара непрерывно растет, а потом может настать и критический момент!
4. Свежая зелень и специи. Откровенно скажу, здоровая диета делает блюда однообразными на вкус, поэтому именно зелень и специи придадут им яркие оттенки. Старайтесь покупать только свежую зелень, а специи лучше покупать на развес. Есть специализированные магазины, где корицу или перец помелят на ваших глазах – хороший продукт без консервантов и добавок, для вас, диабетики, это то, что надо!
5. Много фруктов. Фрукты с низким гликемическим индексом в моем доме всегда в достатке. Большая миска с яблоками, персиками, сливами и грушами спасает от чувства легкого голода.

Буду стараться писать о новых полезных продуктах и всячески мотивировать вас, мои дорогие читатели, жить правильно, питаться здорово и вкусно.

1. Неделя правильного питания для больных диабетом и ожирением — четверг
2. «Принцип тарелки» или основы правильного питания при диабете
3. Неделя правильного питания для больных диабетом и ожирением — понедельник
4. Неделя правильного питания для больных диабетом и ожирением — пятница
5. Неделя правильного питания для больных диабетом и ожирением — суббота