Соус из груши и авокадо с привкусом халапеньо

Соус из груши и авокадоСочная и питательная закуска из авокадо с грушами содержит в своем составе перчинку. Оно насыщает организм грубыми волокнами клетчатки, ускоряет сердцебиение, что положительно снижает уровень подкожного жира.

Как известно, ожирение и лишний вес – сопутствующие симптомы сахарного диабета.  Поэтому отныне питаемся только правильно, и чувствуем себя здоровее — готовим соус из груши и авокадо. Попробуйте и другие блюда из авокадо.

Ингредиенты соуса из груши и авокадо:

  • Авокадо – 2 шт.
  • Груша (лесная красавица) – 1 шт.
  • Свежий зеленый лук – 2 шт.
  • Перец халапеньо (чили) – 1 шт.
  • Лимонный сок – 3 ст.л.
  • Морская соль – 1 щепотка

Приготовление соуса из груши и авокадо:

Свежий перец разрезать пополам. Семена удалить ножом, аккуратно промыть. Будьте внимательны, перец очень острый, поэтому готовить его лучше в перчатках, иначе можно обжечь руки.

Затем разрезать пополам авокадо. Удалить косточку ножом. Извлечь мякоть столовой ложкой. Порезать.

Кубики авокадо, полоски перца, ломтики груши, колечки зеленого лука, лимонный сок и соль измельчить в блендере. Перелить заправку в контейнер из стекла. Накрыть крышкой. Спрятать в холодильник на несколько часов.

Подавать к столу блюдо охлажденным. Соус вкусен с румяной корочкой цельно зернового хлеба, крекерами и диетическими крутонами.

Приятного аппетита. Питайтесь при сахарном диабете по правилам диеты номер девять. Пейте жидкость не менее 1,5-2 литра в сутки, особенно летом. Занимайтесь спортом, мыслите позитивно, сохраняйте спокойствие.

Количество порций: 10

Энергетическая ценность (на одну порцию) соуса из груши и авокадо:

Калорийность – 80
Белки – 1 г
Жиры – 9 г
Углеводы – 7,5 г
Клетчатка – 3,5 г
Натрий – 15 г


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.