Соус тысяча островов по-домашнему

Соус тысяча островов по-домашнемуЗдравствуйте!

Соус тысяча островов родом из США. Там им частенько заправляют жирные гамбургеры, хотя, по правде говоря, добавлять его можно практически в любые блюда.

Входит в десятку самых популярных заправок.

Свое название получил благодаря многообразию ингредиентов, которые включены в состав. Мой рецепт ни в коем случае не претендует на истину последней инстанции. Можете добавить в него любые травы, которые вам придутся по вкусу. Только с условием, что энергетическая ценность будет пересчитана с учетом внесенных изменений.

Ингредиенты соуса тысяча островов:

  • Йогурт (нежирный, без добавок) – ¼ ст.
  • Молоко (обезжиренное) – ¼ ст.
  • Майонез (легкий) – 1 ст.л.
  • Маринованные огурцы (мелко покрошенные) – 1 шт.
  • Кетчуп (с низким содержанием соли) – 1 ст.л.
  • Петрушка (мелко рубленная) – 1 ст.л.

Процесс приготовления соуса тысяча островов:

  1. Соус будем готовить исключительно вручную. Так вы вполне насладитесь процессом, а готовое блюдо получится пикантным и достаточно вкусным.
  2. В небольшой стеклянной тарелке взбейте венчиком йогурт, молоко, майонез, маринованные огурцы, кетчуп и петрушку.
  3. Накройте емкость крышкой и поставьте на верхнюю полку в холодильнике.
  4. Сочетать соус тысяча островов можно с любой едой.
  5. Он хорош со свежими и отварными овощами, не испортит вкус мясных блюд и рыбы.

Приятного аппетита! Кушайте только то, что вам нравится. Но не забывайте считать углеводы и калории. Дробное питание – залог здоровой жизни при сахарном диабете.

Обязательно поделитесь соусом тысяча островов со своими друзьями.

Количество порций: 6

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 30
Белки – 0,9 г
Жиры – 2,3 г
Углеводы – 1,6 мг
Клетчатка – 0 г
Натрий – 42 мг


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.