Посты с тегом ‘горошек’

Красочный испанский суп с курицей и коричневым рисом

Добрый день!

Почему испанские мужчины красивые и жгучие? А представительницы Пиреней отличаются изумительной внешностью и горячим темпераментом, вы знаете в чем причина?

Да просто испанская кухня самая красочная и аппетитная. В составе блюд присутствуют богатые витаминными и клетчаткой овощи, выращенные под палящими лучами южного солнца.

Давайте и мы с вами сегодня приготовим красочный испанский суп с курицей и коричневым рисом. В одной порции менее 30 г углеводов, допустимое количество жира и много полезного белка.

Съев такой супчик, в обед вам точно не захочется перегружать желудок ужином. Попробуем?

Ингредиенты:

  • Куриный бульон (без соли и жира) – 2 ст.
  • Куриное филе (отварное, нарезанное кубиками) – 300 г
  • Коричневый рис – ½ ст.
  • Сухое белое вино – ¼ ст.
  • Чеснок (фарш) – 2 зуб.
  • Паприка (порошок) – 1 ст.л.
  • Шафран – 1 щепотка
  • Черный перец – ¼ ч.л.
  • Морская соль – 1 ч.л.
  • Красный сладкий перец  (нарезанный кубиками) – 1 шт.
  • Желтый сладкий перец  (нарезанный кубиками) – 1 шт.
  • Зеленый сладкий перец  (нарезанный кубиками) – 1 шт.
  • Горошек консервированный – ½ б.
  • Вода

Приготовление: (далее...)

Куриный салат с манго и грецкими орехами

Куриный салат с манго и грецкими орехамиГрецкие орехи обогатят ваш рацион питания белком. В салате достаточно много клетчатки, витаминов В и Е. Готовится «на скорую руку» в течение 15-20 минут.

Ингредиенты:

  • Куриное филе (без жира) – 500 г.
  • Оливковое масло – ½ ч.л.
  • Манго – 1 шт.
  • Огурцы (крупно нарезанные) – 2 шт.
  • Зеленый горошек – 100 г.
  • Французская салатная заправка – 60 г.
  • Грецкие орехи (крупно нарезанные) – 30 г.
  • Зеленый лук (свежий, крупно нарезанный) – 30 г.
  • Петрушка (свежая, крупно нарезанная) -30 г.
  • Базилик (свежий, крупно нарезанный) -30 г.
  • Укроп (свежий, крупно нарезанный) — 30 г.
  • Цельнозерновой хлеб – 4 кус.

Приготовление: (далее...)

Рис с зеленым горошком, мятой и сыром фета

Рис с зеленым горошком, мятой и сыром фетаКто мы на самом деле? Заложники быта? Люди, которые страдают от того, что живут по-людски. У нас тысячи проблем и порой так сложно сделать что-то необычное, я бы даже сказал непривычное.

Когда у меня впервые появилась мысль создать этот блог, я даже четко не осознавал, что и как здесь будет. Но чего точно хотелось – сделать его интересным, не таким как все остальные сайты про диабет.

И вот стараясь идти под флагом оригинальности, сегодня предлагаю необычное блюдо – рис с зеленым горошком, мятой и сыром фета.

Где взять мяту? Лично я запасаюсь дарами природы еще с лета – собираю липу, мяту, шиповник. Мяту лучше не сушить, а заморозить. Тогда достав ароматную веточку холодной зимой, можно заварить чай или приготовите такой вот гарнир, ощутив настоящий вкус ушедших теплых деньков.

Но что-то я отвлекся, перейду к рецепту.

Ингредиенты:

  • Куриный бульон – 200 мл.
  • Коричневый рис – ¾ ст.
  • Горошек (консервированный, лучше свежемороженый) – 180 г.
  • Зеленый лук (мелко нарезанный) – 70 г.
  • Сыр фета (мелко нарезанный) – 50 г.
  • Свежая мята (мелко нарезанная) -  50 г.
  • Черный перец (по вкусу)

Приготовление: (далее...)

Вторые блюда для больных диабетом: морковная запеканочка, тушеный картофель с морковью

Хотите персональную страничку в интернете? Профессиональное создание сайтов разработка дизайна от рекламного агенства Soldis Communications

Морковная запеканочка
Общая калорийность — 1615 ккал.
Ингредиенты.

  • Морковь – 1 кг
  • Лук репчатый – 3 головки
  • Яйца – 6 шт.
  • Молоко – 125 г.
  • Горошек зеленый – 150 г.
  • Маргарин – 1 ст. л.
  • Орех мускатный
  • Перец черный

Приготовление. Подготовить морковь, порезать небольшими ломтиками, лук порезать колечками, протушить в течение 10 минут на воде (1.5 стакана), добавить пряности, вынуть и дать лишней влаге стечь. Яйца и молоко перемешать до однородной массы, добавить мускатный орех (молотый) и перец. Ветчину с овощами выложить на противень (смазанный жиром), разложить сверху колечки лука, залить смесью из молока и яиц, поместить в духовой шкаф, выпекать в течение 30 минут (220 градусов). Готовую запеканку подать к столу, помести в луковые кольца зеленые горошинки (далее...)

Вторые блюда для больных диабетом: горошек с яичной кашей, картофель с черносливом и свининой

Зеленый горошек с яичной кашей
Общая калорийность — 2000 ккал.
Ингредиенты.

  • Горошек зеленый – 100 г, калорийность – 73 ккал.
  • Яйца – 8 шт., калорийность – 1255 ккал.
  • Молоко – 375 г., калорийность – 225 ккал.
  • Масло (сливочное) – 60 г., калорийность – 450 ккал.
  • Соль (по вкусу)

Приготовление Зеленый горошек (свежий) сварить в соленой воде, если консервированный – разогрет в отваре, процедить через дуршлаг. Подготовить яйца – посолить, добавить молоко (сливки) и разогретое масло, хорошенько взбить, варить в небольшой кастрюле, помешивая деревянной ложкой до состояния полужидкой каши. Блюдо подавать на стол горячим, перед подачей в посуду с яичной кашей добавить горошек (далее...)