Творожное суфле с какао

творожное суфле с какао
0.3ХЕ
Сегодня мы будем готовить диетическое творожное суфле с какао. Оно на столько диетическое, что даже не удобно перед вами)) Ну не всегда же нам лакомиться просто диабетическими блюдами, давайте представим, что мы действительно на диете. Шутка))

Итак, перейдем непосредственно к блюду.

Ингредиенты суфле:

  • Обезжиренное молоко — 1 стакан
  • Обезжиренный творог — 250 грамм
  • Желатин — 2 ст. ложки
  • Ванилин — 1 ч.ложка
  • Заменитель сахара — по вкусу
  • Сок половинки лимона
  • Какао — 1 ч.ложка

Как готовить творожное суфле с какао:

  1. Ставим молоко нагреваться на плиту.
  2. В еще холодное молоко насыпаем желатин и активно размешиваем.
  3. Пока греется молоко, в блендере взбиваем в однородную массу творог, ванилин и сок лимона.
  4. Кстати, следим за молоком. До кипения его доводить нельзя!
  5. Добавляем в горячее молоко полученную творожную массу.
  6. Добавляем в смесь какао, перемешиваем, разливаем в креманки и ставим в холодильник до полного застывания.

Вот и готово наше суфле. Вместо желатина можно добавить агар-агар, тогда еще более диетическое блюдо получится. Хотя куда уже больше…

Количество порций: 2

Калорийность на 100 грамм:

  • Белки — 14,8 грамм
  • Жиры — 0,32 грамма
  • Углеводы — 3,28 грамма
  • Калории — 79

Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Последние комментарии
  1. Webslicer
  2. Степан
  3. Loleknbolek

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.