Восточный овощной суп с редькой

Восточный овощной суп с редькой
0.3ХЕ

Добрый день, друзья!

Сегодня мы будем заняты приготовлением вкусного восточного супа. В нем содержатся практически только овощи, минимум жира и довольно невысокое количество калорий и углеводов.

Первое блюдо понравится не только диабетикам, но также и сторонникам похудения. Попробуйте суп обязательно, и вы не пожалеете о своем выборе. Осенью и зимой, когда организм по своей природе начинает запасать жир, восточный овощной суп с редькой может стать лучшим лекарством для красивой талии.

Ингредиенты восточного овощного супа с редькой:

  • Обезжиренный несоленый куриный бульон – 2 л
  • Кучки свежих грибов – 2 ст.
  • Редька ломтиками – 2 шт.
  • Соевый соус лайт – 2 ст.л.
  • Нарезанный корень имбиря – 1 ст.л.
  • Хлопья красного перца – 1/3 ч.л.
  • Пекинская капуста (рубленая) – 3 чашки

Приготовление супа с редькой:

  1. В большой кастрюле разогрейте куриный бульон.
  2. Как только начнет закипать, убавьте огонь, положите нарезанную кусочками редьку и грибы.
  3. Добавьте немного соевого соуса, тертый или мелко строганый имбирь, измельченный перец.
  4. Накройте кастрюлю с супом крышкой.
  5. Варите на слабом огне приблизительно час.
  6. Затем нужно будет нарезать капусту кусочками средней величины (или как пожелаете).
  7. Положить в кастрюлю, размешать, дать настояться перед подачей 10 минут.

Приятного аппетита! Получайте наслаждения от этого легкого и вкусного супа.

Серьезно относитесь к собственному здоровью. Питайтесь правильно, каждый день соблюдая принципы диеты для диабетиков. Подсчитывайте калории и ведите учет потребляемых углеводов. Больше пейте, ходите в спортивный зал. И, ради бога, не нервничайте по пустякам!

Количество порций: 10

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 35
Белки – 4 г
Жиры – 1 г
Углеводы – 3 г
Клетчатка – 1,4 г
Натрий – 168 мг

Блюда с соевым соусом при сахарном диабете тут.


Комментарии:

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.