4 правила питания диабетика при пандемии коронавируса

Коронавирус затронул все страны и изменил нашу жизнь на неопределенный срок. В прошлой статье я уже писала, какие правила должен соблюдать человек с сахарным диабетом.  В этой статье речь пойдет конкретно о питании диабетика при короновирусе.

Сразу отмечу, что правила относятся как к “здоровым” диабетикам, то есть людям без коронавируса, так и к уже заболевшим. Сам  COVID-19 , как обычный грипп, не сопровождается никакими особыми диетами. Разве что есть рекомендация больше пить воды.

Правила питания диабетика при коронавирусе

• Есть много, но маленькими порциями. Не переедать, можно даже начинать считать хлебные единицы, если вы этого не делали раньше. Неподвижный образ жизни при самоизоляции диктует нам уменьшение количества потребляемых калорий. Лишний вес, который вы можете наесть на карантине, точно отобразится на лечении сахарного диабета. Увеличение жировой массы увеличивает инсулин резистентность тканей. Это в свою очередь может привести к инсулинозависимому диабету, когда нужно ежедневно делать инъекции инсулина. Диабетик должен точно понимать свою ответственность, но и голодать тоже не нужно.
• Пить много жидкости. При этом не нужно верить в мифы, что нужно пить горячую воду, чтобы убить вирус. Если он попал к вам в организм, водой его уже не смыть.  Также нужно подходить ко всему без фанатизма. Не нужно пить каждые 15 минут, или по 5 литров в день. Лучше организуйте себе правильную влажность и температуру в доме. Это 50% влажности и 20 градусов тепла. Это лучше повлияет на ваш иммунитет, чем искусственное увлажнение слизистых.
• На время коронавирусного карантина желательно перейти на растительное питание. Исключение продуктов животного происхождения поможет укрепить иммунитет. Откажитесь от мяса и молочки в пользу бобовых, овощей, круп и семян. Витаминов А и Е, которые нужны вилочковой железе, много в моркови, шпинате, томатном соке и растительных маслах. Цинка и селена много в зерновом хлебе и чесноке. Витамин С лучше брать из квашеной капусты. Витамин D закажите в таблетках.
• Полностью откажитесь от алкоголя. Даже вкусное домашнее сухое вино отравляет организм, и все силы иммунитет направляет на очищение.  Не нужно давать организму дополнительную нагрузку, когда есть опасность заболеть коронавирусом.

Питание диабетика при коронавирусе должно быть осознанным. Каждый из вас должен понимать, что сейчас врачи в больницах очень перегружены. Случайная гипо- или гипергликемия может перерасти в трагедию, потому что вы не успеете вовремя получить необходимую медицинскую помощь. Поэтому на время изоляции нужно становится более ответственными и строже контролировать диету.

Постарайтесь понизить и удерживать уровень сахара в пределах нормы.

Чтобы диета при диабете была разнообразна, готовьте по нашим рецептам с сайта. При этом придерживайтесь правил, описанных выше.