А вы составили индивидуальный план питания?

А вы составили индивидуальный план питания?
Оценок пока нет

индивидуальный план питания при диабетеДиета – вот главное лекарство при СД. Иногда соблюдение диеты вполне достаточно, чтобы  быть здоровым. И если большинство медицинских препаратов не имеют вкуса или даже горчат, то диетическое питание – это лекарство, от которого можно и нужно получать удовольствие. Про индивидуальный план питания при диабете далее…

Индивидуальный план питания. С чего начать

Сейчас, когда известно, что у вас диабет, не откладывая, давайте попытаемся определить, как составить правильный план питания, и кто (что) нам в этом поможет:

  1. Диетолог. Многие люди улыбаются, когда произносишь это слово вслух. Перед глазами возникают благодарные лица тощих фотомоделей, беспокоящихся о своих осиных талиях. На самом деле диетолог поможет и нам диабетикам составить индивидуальный план питания, с учетом особенностей организма и сложности болезни. Попросите направление к диетологу у вашего участкового врача или обратитесь в платную консультацию, поверьте, это того стоит. По личному опыту знаю, что трех консультаций будет вполне достаточно.
  2. Дневник питания. Постоянно ведите записи о том, что вы съели и в каком количестве. Отлично, если вы начали вести записи еще до посещения диетолога, в таком случае с первого сеанса начнется работа над ошибками. Записывайте что, где, когда вы едите, врачу будет легче понять ваш образ жизни и привычки питания, а также разработать индивидуальный план. Что подойдет в качестве дневника? Да что  угодно – простой  блокнот, смартфон или нетбук – выбирайте сами. Главное, чтобы дневник был под рукой и вам было удобно делать небольшие заметки в течение дня.
  3. Анализ сахара. Фиксируйте каждый проведенный анализ. Это можно делать отдельной графой в дневнике питания, либо на отдельной странице медицинской карточки. Диетологу будет легче сопоставить данные и выяснить, почему возникали те или иные проблемы со здоровьем.

После того, как подготовительный этап был проведен, теперь вместе с врачом переходите непосредственно к составлению плана питания.

Индивидуальный план питания при диабете:

  • Вес. Чем тяжелее вы, тем внимательней необходимо относиться к еде. Просчитайте индекс массы тела (BMI) для определения потенциальных отклонений.
  • Инсулин. Если Вы страдаете СД-1, тогда нужно тщательно сбалансировать количество и качества еды с объемом потребляемого инсулина. Если у вас СД-2, тогда учитывайте вес и физические упражнения, влияющие на резистентность к инсулину.
  • Физические упражнения. Как я уже рассказывал, любые нагрузки приводят к понижению сахара в крови, это обязательно нужно учесть при расчете суточной нормы калорий.
  • Лекарства. Помимо препаратов, контролирующих уровень сахара, вы также можете принимать и другие лекарства (например, при лечении хронических заболеваний). Обсудите возможные пиковые часы, когда дополнительные медикаменты могут радикально изменить концентрацию глюкозы в крови.
  • Важная информация. Сообщите результаты анализов на холестерин, микроальбумин и кровяное давление. Если они не совсем удовлетворительные, возможно, в плане питания придется значительно ограничить количество насыщенных жиров, соли и белка.
  • Последовательность действий. После того, как вместе с диетологом вы разработали индивидуальный план питания, очень важно ежедневно употреблять одинаковое количество пищи, соблюдать баланс питательных элементов, для того, чтобы держать сахар под контролем.
  • Корректировка плана. Самоконтроль позволит понять, насколько правильно была составлена диета.  Если вы сделали все так, как рекомендовал врач, но без инсулина не обойтись, тогда придется вносить корректировки. То же самое можно сказать о больных СД-2, которые благодаря снижению веса, правильной физической нагрузке и строгой диете смогут отказаться от инсулина или других прописанных сахаропонижающих препаратов.

Индивидуальный план питания – это, как таблица умножения, гимн родины или брачная клятва. Запомнить и не нарушать – вот обязанность каждого больного диабетом.

Не подумайте, это совсем не трудно, просто нужно единожды перебороть лень и потом жить полноценной жизнью. Вот и весь секрет.

Последние комментарии
  1. Kristi

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.