Арбуз при диабете – насколько опасен для уровня сахара

Арбуз при диабете – насколько опасен для уровня сахара
4 (80%) проголосовало 6

На страницах своего блога я часто повторяю, что при сахарном диабете нельзя отказывать себе в разнообразных продуктах питания. Говорю, что главное знать меру и считать углеводы. Но сегодня пришло время сделать исключение. Арбуз при диабете нельзя. Его небольшая польза не перевешивает огромного вреда для организма диабетика.

арбуз при диабете

Арбуз – это сахарная бомба. Вы же не пьете сладкую газировку? Вот тоже самое с этим вкусным, но бессмысленным для употребления фруктом (или ягодой).

Вы можете найти на просторах интернета множество статей какой же полезный этот арбуз, какой у него богаты состав, и как в нем много витаминов и минералов. На самом деле в нем много воды и фруктозы. А пользы в арбузе совсем чуть-чуть. Вот при обезвоживании арбуз действительно полезен. На этом все.

Арбуз при диабете — ГИ, ХЕ и калорийность

  • Второй подводный камень – низкокалорийность арбуза. 38 ккал на 100 грамм звучит очень неплохо. Но вы видели хоть раз, чтобы человека на ваших глазах съедал только 100 грамм этого замечательного фрукта? Лично я, как и большинство людей на планете при поедании арбуза ориентируемся не на граммовки, а на части плода – пол арбуза, целый арбуз и тд. В таких случаях счет граммов идет уже от пол килограмма (две средние дольки).
  • На 1 хлебную единицу можно съесть количество арбуза — 135 грамм мякоти. Это небольшой кусочек 5 на 5 см.
  • Гликемический индекс данной ягоды 75. Это очень много. Сразу после употребления арбуза происходит резкий скачек уровня сахара и повышается аппетит.

А теперь давайте сравним арбуз с не менее подозрительным для диабетиков бананом. 100 граммовый банан – отличный перекус. Обычно люди больше одного за раз не едят. Банан очень сытный, в нем много калия и магния. И при этом гликемический индекс у него меньше – 60. То есть скачек сахара будет не таким сильным.

Поэтому, обобщив все выше мною сказанное, можно сделать один вывод – арбуз при диабете вреден, при любом типе заболевания. И я не верю, что его можно съесть чуть-чуть. Арбуз, как наркотик. Начнешь с кусочка, и не сможешь остановиться.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник