Бананово-мятный смузи при диабете

Бананово-мятный смузи при диабете
5 (100%) проголосовало 1

Когда ты болен настроение на нуле. Окружающие кажутся тебе мрачнее тучи, все раздражает, хочется выть. Еще этот дурацкий гормон серотонин, которого именно зимой так не хватает. Тоска, как и одолевающие сопли, зеленая-зеленая. Но ведь как-то надо выбираться из ситуации, тысяча чертей! В такие минуты только плотские радости (я имею в виду что-нибудь вкусненькое) могут действительно помочь. На этот случай я припас простенький рецепт бананово-мятного смузи. Это почти как молочный коктейль, но только без мороженого (вредно!) и немного гуще. Смузи при диабете очень даже можно.

смузи при диабете
1.7ХЕ

Другие вкусные смузи при диабете:

Попробуем себя развеселить, господа диабетики?

Ингредиенты бананово-мятного смузи:

  • Бананы (свежие) – 2 шт.
  • Мята (свежая) – 50 г
  • Ванильный экстракт – 2 ст.л.
  • Обезжиренное молоко – 3 ст.
  • Лед – 8 кубиков

Приготовление смузи:

Блендер – наш маленький друг и товарищ. Сегодня именно он примет на себя весь груз кулинарных обязанностей.

  1. Отделите бананы от кожуры, разрежьте на 3-4 части, положите в блендер и измельчите до состояния пюре.
  2. Затем туда же отправьте все оставшиеся ингредиенты: мяту, ваниль и молоко.
  3. Финальный этап – лед.
  4. Его нужно измельчить до состояния снега, тогда смузи получится похожим на мороженко.

Внимание! Если вы сильно болеете, температурите и кашляете, банановый смузи лучше не есть ну или совсем чуть-чуть, самой маленькой ложечкой. Для здоровых рекомендую подавать десерт в предварительно охлажденных стаканах.

Приятного аппетита! Улыбайтесь всегда. Даже зимой. Всего должно получиться 6 порций блюда.

Не забудьте поделиться. И особо не налегайте. Другие рецепты десертов тут.

Энергетическая ценность (на одну порцию):

  • Калорийность – 86
  • Белки – 4,8 г
  • Жиры – 0 г
  • Углеводы – 16,5 г
  • Клетчатка – 1,3 г
  • Натрий – 65 мг

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник