Быстрая закуска из авокадо и творога

Быстрая закуска из авокадо и творога
5 (100%) проголосовало 1

Когда одолевает легкий голод для меня это состояние подобно пытке. В такие минуты усиленно мечтаю о легкой, но достаточно сытной закуске, которую можно намазать на полезный диабетический хлебец. Происходит это, как правило, между 10 и 11 часами утра. Поэтому в холодильнике у меня припрятаны щадящие здоровье диабетика вкусности. В том числе есть место для блюда закуска из авокадо и творога.

закуска из авокадо и творога
0.4ХЕ

Попробую поделиться с вами секретом ее приготовления. Есть 3 минутки свободного времени? Тогда приступим!

Ингредиенты закуски из авокадо и творога:

  • Авокадо (свежий) – 1 шт.
  • Творог (обезжиренный) – 1 ст.
  • Сок лайма – 2 ст.л.
  • Зеленый лук (мелко нарезанный) – 1 ст.л.
  • Перец «огонек» (или халапеньо, мелко рубленный) – ½  шт.
  • Чеснок (мелко рубленный) – 2 зуб.
  • Черный перец – по вкусу
  • Морская соль – по вкусу

Приготовление закуски из авокадо:

  1. Очистите авокадо от кожуры, уберите косточку, мякоть поместите в кухонный комбайн.
  2. Туда же положите творог, сок лайма (или лимона), острый перец и чеснок.
  3. Перемелите до однородного состояния.
  4. Полученное пюре заправьте перцем и посолите.
  5. Подавать к столу с низкоуглеводными крекерами или хлебцами.

Приятного аппетита! У вас должно получиться 8 порций закуски. Поделитесь ею с друзьями.

Как всегда, прошу вас, не переедайте и всегда  придерживайтесь диетического стола номер 9!

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 64
Белки – 3 г
Жиры – 5 г
Углеводы – 3,6 г
Клетчатка – 1,7 г
Натрий – 77 мг

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник