диетические соусы

диетические соусыДиетические соусы при диабете делают еду более разнообразной. Добавляйте различные соусы к уже приевшейся курице, рыбе или овощам.

При этом следует учитывать несколько моментов:

  • ограничьте употребление жирных соусов (майонеза). Хоть жир и не так страшен при диабете, как углеводы, при полноте увеличивается инсулинорезистентность тканей.
  • фруктово-ягодные соусы сочетайте только с мясом, чтобы понизить общую углеводность блюда
  • острые соусы повышают аппетит, так что будьте внимательны с количеством съеденного

И помните, даже диетический соус имеет свою калорийность и количество ХЕ. Не забывайте учитывать их.

Сортировать по ХЕ

Майонез при диабете

Так ли майонез вреден при диабете, как может показаться?

Волшебный сливочный соус с лимоном и авокадо

Соус придаст мясным и рыбным блюдам незабываемой пикантности.

Черничный соус: незаменим для курицы и зеленых салатов

Придаст любому зеленому салату или блюду из птицы неповторимый привкус.

Итальянское песто из рукколы, шпината и кедровых орешков

Песто – отличная закуска. Его можно просто намазать на хлеб.

Реклама

Сметанный соус с базиликом

Рецепт сметанного соуса с базиликом чертовски прост. Времени отнимает минимум.

Универсальный мятный соус на сметане

Подойдет к любому мясному, рыбному и даже овощному блюду.

Сливочный соус с эстрагоном, дижонской горчицей и чесноком

Пахучий сливочный соус с эстрагоном украсит практически любое кушанье.

Лимонная тахини с овощами

Соусом заправляют зелень, овощи или хлебные лепешки.

Простой сливочный соус с хреном

Сами попробуйте приготовить сливочного соуса с хреном, оцените вкус.

Сырный соус с грецкими орехами

Соус можно подавать к овощам с низким содержанием углеводов.

Соус из голубого сыра

Сегодня я научу вас готовить соус из голубооко сыра.

Соус из чеснока и сыра фета

Кажущиеся безвкусными овощи преображаются, если окунуть в сырно-чесночный соус.

Песто из шпината и кинзы

Добавляйте к макаронам из твердых сортов, и обед готов.

Универсальный восточный соус для диабетика

Подавайте к блюдам из овощей, темного риса и рыбы.

Диетический соевый майонез с чесноком и лимоном

Диетический майонез без яиц и уксуса на основе богатого клетчаткой...

Соус тысяча островов по-домашнему

Хорош со свежими овощами, не испортит вкус мясных блюд.

Салатная заправка из грецких орехов

Овощные салаты, без которых так трудно представить здоровое питание, нуждаются в

Соус из тофу и чесночного пюре

Обезжиренный соус из тофу станет отличной альтернативой привычному чесночному майонезу.

Универсальный домашний рецепт соевого соуса с лимоном

Под курочку и рыбку, под овощной гарнир, попробуйте домашний соус.

Обезжиренное томатное песто

Томатное песто замечательно сочетается с гренками из муки грубого помола.