Диабетическая тыквенная каша

Диабетическая тыквенная каша
Оценок пока нет

диетическая тыквенная каша
0.9ХЕ
Осенью появляется один из моих любимых продуктов — тыква. Это настолько полезный овощ, что грех не приготовить из него что-то вкусненькое. Сегодня я расскажу, как готовится диетическая тыквенная каша. Всем записывать…

Ингредиенты:

  • Тыква — 1 кг
  • Молоко — 1 стакан
  • Заменитель сахара — в пересчете на 2 столовых ложки обычного сахара
  • Кус-кус — по вкусу. Если любите густую кашу — стакан. Если более жидкую — пол стакана.
  • Орехи и любимые сухофрукты — не более 10 грамм на порцию. Добавляем перед подачей.
  • Корица

Как готовится диетическая тыквенная каша:

  1. Режем тыкву очень мелкими кусочками и ставим варить.
  2. Когда она уже практически готова, сливаем воду.
  3. Добавляем крупу, молоко, заменитель сахара. Варим до готовности каши.
  4. Блюдо готово. Перед подачей посыпаем орешками или сухофруктами.
  5. Посыпаем корицей. Не жалейте ее, так  как она очень хорошо понижает сахар.

Немного о консистенции тыквы. Я люблю. когда она небольшими кусочками в каше. Если вы хотите однородности, перед добавлением крупы и молока измельчите тыкву.

Количество порций: 8 . Кушайте вкусно и полезно при диабете.

Калорийность на 100 грамм ( расчет на 1 стакан кус куса и 10 грамм грецких орехов):

  • Углеводы — 9 грамм
  • Жиры — 1,3 грамма
  • Белки — 2 грамма
  • Калории — 49 каллорий
Последние комментарии
  1. Вера
  2. Дмитрий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник