Диетический пирог из овсяных хлопьев с орехами

Диетический пирог из овсяных хлопьев с орехами
1.6ХЕ
Еще один рецепт диетического десерта? Да-да, мои дорогие читатели. Я уделяю такое внимание именно десертам, так как для диабетика это самая болезненная тема. Отовсюду слышно как нельзя сладкое при диабете, но это ведь неправда. И моя цель расширить ваш рацион вкусными и полезными сладостями. Сегодня мы с вами научимся готовить простой диетический пирог из овсяных хлопьев с орехами.

Ингредиенты пирога:

Как готовить диетический пирог из овсяных хлопьев:

  1. Сначала приготовим тесто. Смешаем в блендере орехи, хлопья, корицу и половину сахарозаменителя в блендере до получения мукообразной консистенции.
  2. Вмешайте в полученную  муку яйца. Можете добавлять только белок, предварительно взбитый до пиков.
  3. Выберите форму с небольшими бортиками, застелите ее пекарской бумагой и сформируйте из теста корж. Нужно вылепить из теста бортики, как у формы для выпечки. Толщина теста не должна превышать половины сантиметра.
  4. Поставьте корж выпекаться на 15 минут при 200 градусах.
  5. Пока выпекается основа пирога, приготовим начинку. Перемелите в блендере фрукты, чернослив и остатки подсластителя. Смешайте их с йогуртом.
  6. Выложите начинку в корж, украсьте миндальными хлопьями, и выпекайте еще 20 минут.

Готовый пирог станет отличным угощением и перекусом. Другие рецепты диетических пирогов смотрите тут.

Калорийность блюда на 100 грамм:

Углеводы – 16 грамм

Жиры – 7 грамм

Белки – 7 грамм

Калории – 157 ккал

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!
Последние комментарии
  1. Катерина
    • alisa

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.