Магний значительно снижает давление у людей с диабетом

Магний значительно снижает давление у людей с диабетом
5 (100%) проголосовало 1

Полноценное и здоровое питание благотворно влияет на профилактику диабетических осложнений. Группа израильских ученых в сотрудничестве с  другими экспертами доказала, что употребление магния при преддиабете и инсулинонезависимых типах диабета значительно понижает артериальное давление.

Магний значительно снижает давление

В исследовании принимали участие:  Школа общественного здравоохранения университета Индианы,  Центр магниевого образования в Пахоа, Центр сердца Левиева, Медицинский центр Хаим Шеба и Медицинский факультет Саклера в Тель-Авивском университете.

По ссылке вы найдете статью с исследованиями в American Journal of Clinical Nutrition.

Ранее я уже рассказывала об исследованиях 2016 года, в которых говорилось, что магний может предотвращать появление сахарного диабета. Подробнее вы можете прочитать тут.

Результаты исследований

В эксперименте брали участие 543 человека. Доза магния, которую они получали в виде пищевой добавки, была от 365 до 450 мг в сутки. Доза зависела от веса  человека.

Результаты показали, что при регулярном употреблении магния (эксперимент проводился в течение 3 месяцев) значительно понижается артериальное давление. Причем изменения были как в систолическом, так и диастолическом давлении.

Если кто-то заинтересуется употреблением добавок магния, советую всем известный сайт iherb. Ниже несколько из вариантов популярных магниевых добавок.  Заказав по моим ссылкам, вы получите 5$ в подарок. У всех добавок очень высокий рейтинг и куча положительных отзывов.

Now Foods, Кальций и Магний

Source Naturals, Яблочнокислый магний

Solgar, Хелатный магний

Solgar, Магний, с витамином В6

Йога также понижает давление при сахарном диабете, помните? Рассказывала ранее. Поэтому важно контролировать и следить за своим здоровьем, а каким способом – дело каждого.

Не забывайте, что повышенное давление в дальнейшем может перерасти в атеросклероз, инсульт, инфаркт и слепоту. Поэтому кроме уровня сахара, при диабете очень важно следить за общим состоянием здоровья.

Также хочу напомнить, что любые пищевые добавки нужно согласовывать с лечащим врачом.  Например, у магния есть такие противопоказания, как почечная недостаточность и беременность.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.