Миндальное молоко «Утро доброе»

Миндальное молоко
1.6ХЕ
Или нет? Ведь сегодня понедельник, а это значит, хорошо было два дня тому подряд. Но давайте избавляться от скучных стереотипов. Начать неделю за здравие можно, если вместо привычной яичницы на завтрак приготовить стаканчик миндального молока.

Проверено электроникой: проснется каждый! От такого бодрящего напитка организм получит энергии, которой хватит минимум до 2-3 часов дня.  А потом вы его «добьете» вкусным диетическим обедом. Рецепт выберите сами в соответствующей категории или воспользуйтесь формой поиска.

Ну что, пропустим по стаканчику беленького?

Ингредиенты молока «Утро доброе!»:

  • Обезжиренное молоко – 1 л
  • Миндальный орех – 50 г
  • Ванильный экстракт – по вкусу
  • Заменитель сахара (стевия) – эквивалент 4 ч.л. сахара
  • Лед

Приготовление миндального молока :

  1. Миндальный орех обжарить на сковороде.
  2. Переложить на тарелку (иначе сгорит), дать остыть.
  3. Пропустить через блендер.
  4. Зерна должны стать пылью.
  5. Молотый миндаль залить нежирным молоком, добавить ванильный экстракт, заменитель сахара и лед.
  6. Количество последнего ингредиента варьируется в зависимости от времени года. Летом добавьте побольше, зимой, когда холодно, ото льда лучше вообще отказаться.

Подавайте миндальное молоко в высоком коктейльном стакане. Пить только через трубочку.

Приятного аппетита! Считайте углеводы, ежедневно заносите показания в дневник питания.

Будьте здоровы!

Количество порций: 4

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 40
Белки – 1 г
Жиры – 3 г
Углеводы – 16 г
Клетчатка – 1 г
Натрий – 180 мг

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.