Низкоуглеводный клубничный коктейль
Итак, побороть сахар и поднять себе настроение на целый день – вот Ваша основная задача. Готовы? Тогда записывайте рецепт клубничного коктейля для диабетиков:
Статья о клубнике при сахарном диабете.
На одну порцию понадобится:
- Клубника – 5 шт.
- Несладкое соевое молоко – 1 ст.
- Обезжиренный йогурт – ½ ст.
- Лед – 6 куб.
Клубника – царская ягода, она красива и вкусна. Но не пугайтесь ее сладости, клубника обладает отличным сахаропонижающим эффектом, повышает иммунитет и укрепляет сердечнососудистую систему.
Как готовить низкоуглеводный клубничный коктейль:
Все ингредиенты поместите в блендер, перемешайте в течение 1 минуты до однородной массы, налейте в высокий стакан и украсьте клубникой
Соевое молоко состоит из легко усваиваемых белков, аминокислот, витаминов, углеводов и минеральных веществ. Молоко из сои практически ничем не уступает коровьему, борется с холестерином, а клетчатка нормализует работу кишечника, понижает уровень сахара и является отличным продуктом для больных СД.
А теперь посчитаем калории:
Калорийность: 177
Белки – 14 г.
Углеводы – 17 г.
Жиры – 6 г.
Клетчатка – 2 г.
Сахар – 13 г.
Насыщенные жиры – 2 г.
Транс жиры – 0 г.
Натрий – 171 мг.
Не ленитесь, больные сахарным диабетом, просто начните день с приятного и тонизирующего клубничного коктейля.
