Пора на отдых? Сахарный диабет и жаркий климат

сахарный диабет и жараДобрый день, дорогие читатели! Вот решили с семьей отправиться немного отдохнуть. И повод для этого отличный – международный женский день.

Кстати, всю прекрасную половину я искренне поздравляю с этим праздником. Желаю в первую очередь стабильного и крепкого здоровья, счастья личного и семейного, ну и, конечно же, отличного настроения в этот день и на протяжение как минимум всей весны и лета.

Так вот, родные тянут на отдых туда, где потеплее. А я, признаюсь честно, очень плохо переношу жару. Летом  вообще стараюсь проводить как можно больше времени под кондиционерами. Именно поэтому хочу рассказать о влиянии жары при сахарном диабете.

Надеюсь, эта информация поможет согреться тем, кто мерзнет, а вот желающим отдохнуть в жарких странах, как я и моя семья, она придется очень даже кстати.

Высокая температура и влажность – вот чего должны остерегаться люди с хроническими заболеваниями, и в первую очередь с сахарным диабетом.

В жару обезвоживание происходит быстро и практически незаметно,  хороший совет в этой ситуации – пить как можно больше жидкости. Но помимо жаркого солнца, обезвоживание организма может вызвать повышенный уровень глюкозы в крови. Поэтому когда термометр зашкаливает, нужно особенно внимательно контролировать болезнь.

Сахарный диабет и жара

  1. Жидкость. Пейте как можно больше воды – это основной напиток, который будет насыщать организм. Подойдут также и соки, однако в ограниченных количествах . Можно пить спортивные напитки с умеренным содержанием кофеина.
  2. Упражнения. Занятия спортом и любые физические нагрузки (например, походы и экскурсии) следует перенести на менее жаркое время суток. Лучше всего это делать утром или после пяти часов вечера.
  3. Глюкоза. Чем выше температура, тем чаще нужно делать анализ крови на сахар. В жару вы в равной степени подвержены риску гипогликемии и гипергликемии.

Учтите, обезвоживание может закончиться перегревом и  тепловым истощением.

Предлагаю список из основных симптомов теплового истощения, которые проявляются у диабетиков:

  • Обмороки и сильное головокружение
  • Повышенное потоотделение
  • Мышечные судороги
  • Холодная, липкая кожа
  • Интенсивные головные боли
  • Учащенное сердцебиение
  • Тошнота и рвота

Что же делать, если обезвоживание или тепловой удар застали вас врасплох? В первую очередь, нужно срочно найти подходящее прохладное место. Затем насытить организм недостающим количеством жидкости и срочно обратиться к врачу.

Перед тем, как отправляться на отдых, особенно заграницу, вы должны уточнить у туроператора, как и на каких условиях можно получить медицинскую помощь именно при сахарном диабете. В случае ухудшения здоровья обратитесь к медикам.

Ну и самое опасное – тепловой удар, он, как правило, возникает после теплового истощения. Проявляется в виде сильного покраснения кожи, очень высокой температуры, слабого потоотделения или полного отсутствием пота,  часто сопровождается потерей сознания и сильными судорогами. Промедление может угрожать жизни – срочно вызывайте скорую помощь.

А еще жара часто портит инсулин, тест-полоски и другие медикаменты, необходимые больному сахарным диабетом. Для жаркого климата лучше иметь при себе портативный холодильник и некоторое количество льда про запас.

Ну что, я надеюсь вы учли мои советы, поэтому можете смело отправляться на отдых прямо сейчас. Если по каким-то причинам нет возможности – не беда, лето и долгожданный отпуск уже не за горами!

О прополисе при сахарном диабете читайте тут.

Сыграйте в логическую игру "Поймай кота". Цель игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.