Преддиабет

Преддиабет – состояние организма, предшествующее диабету. Его можно считать знаком предупреждения для тех, кто находится в группе риска развития диабета 2 типа. Например, в США треть населения живет с преддиабетом, но многие ничего не предпринимают.

Своевременная диагностика и корректное лечение избавляет пациента от сахарного диабета II типа, а также многих других гормональных заболеваний. В этой статье я помогу вам лучше понять причины и признаки данного заболевания, а также расскажу, как с ним справиться.

Симптомы преддиабета

У этого состояния существуют свои симптомы, правда, они не настолько заметны, чтобы каждый мог вовремя предотвратить развитие болезни.

Часто пациенты жалуются на чрезмерное чувство жажды, ухудшение зрения и слишком низкий порог утомляемости.

Обязательно нужно провериться у врача, особенно если наблюдаются проблемы с усвоением глюкозы.

Причины пойти к врачу

• Вам больше 45 лет
• В вашей семье уже были случаи диабета
• У вас есть лишний вес
• При беременности у вас был гестационный диабет
• У вас повышенный холестерин

Диагностика заболевания

Определяют наличие преддиабета с помощью двух тестов:

1. Натощак измеряют уровень глюкозы в крови (обычно после голодания минимум 8 часов)
2. Определяют уровень толерантности к глюкозе

Уровень сахара при преддиабете

При анализе на уровень сахара «преддиабет» ставится, когда:

• завышены значения уровня глюкозы в крови натощак (6,1–6,8 ммоль/л);
• нарушена толерантности к глюкозе (8,9–12,1 ммоль/л (в венозной крови 7,8–11,0 ммоль/л));
• сочетании обоих состояний.

Лечение преддиабета

Преддиабетическое состояние всегда можно исправить и вылечить, тем самым предотвратив возникновение и усиление основного заболевания.

Виды лекарств

Если говорить о лекарствах, то врачи обычно назначают бигуаниды (например, Метформин). Он снижает количество глюкозы, вырабатываемой печенью. Для понижения инсулинорезистентности обычно прописывают тиазолидиндионы (Авандия).

Помимо медицинских препаратов, прием которых нужно обязательно оговорить с лечащим врачом, стоит также взять ситуацию в свои руки. Здоровый, активный образ жизни сможет с большой долей вероятности решить данную проблему. Умеренные физические нагрузки, соблюдение правильного рациона, снижение веса – этот комплекс мероприятий станет отличной профилактикой возникновения диабета. Также стоит бросить курить,если вы этого еще не сделали.

Диета при преддиабете для снижения веса

Высокий уровень холестерина и лишний вес дают дополнительную нагрузку на организм. Помимо этого, клетки не успевают обработать ни глюкозу, ни другие вещества, необходимые для корректного функционирования. Только похудением вы уже снижаете риск развития диабета на 5-10 %.

Физические упражнения снижают риск возникновения диабета на 58%. Эта цифра была получена в результате трехлетнего эксперимента в США, в котором брали участие более 3000 добровольцев.

Кроме активности важно соблюдать здоровое питание при преддиабете. Нужно помнить основные правила диеты:

• пить много воды
• кушать 5-6 раз в день небольшими порциями
• ограничить употребление простых углеводов
• есть больше клетчатки и белка

Помимо очевидного достоинства похудения, оно полезно еще и потому, что позволяет оптимизировать обмен веществ, воздействуя на пищеварительную систему.

В сумме, данный комплекс мер приведет к тому, что преддиабет не будет больше беспокоить Вас, ровно, как и Ваших близких.

Как предотвратить преддиабет

Не стоит недооценивать вероятность заболеть диабетом. Если вы находитесь в группе риска, обязательно следите за питанием. Кушайте больше клетчатки, белковой пищи и поменьше налегайте на продукты  с большим содержанием углеводов и жиров.

Также вам стоит заняться физическими упражнениями. Лучше, если это будут регулярные занятия в спортзале, бег или любимый вид спорта.

Пейте больше воды. И обязательно откажитесь от вредных привычек, например, курения или алкоголя.

Диабет, конечно, не приговор, но важно помнить об осложнениях, которые он неизбежно с собой принесет.

Еще стоит не забывать. что наличие у вас диабета 2 типа с вероятностью до 80% передастся вашим детям.

Чтобы этого не случилось, позаботьтесь о своем здоровье.