Неделя правильного питания для больных диабетом — воскресение
Простой Винегрет 
Ингредиенты:
-
-
- Картофель – 50 г
- Свекла – 75 г
- Огурцы – 75 г
- Яблоки – 75 г
- Морковь – 35 г
- Лук – 20 г
- Масло растительное (сметана или майонез) – 10 г
-
Приготовлене. Отварить отдельно свеклу, картофель и морковь, остудить и снять кожуру, нарезать мелко. Очистить яблоки, репчатый лук и соленый огурцы, мелко нарезать. Смешать все ингредиенты и заправить маслом (или др. заправкой)
Отварное мясо с зеленым горошком
Ингредиенты:
-
-
- Мясо – 100 г
- Зеленый горошек (с заливкой) – 150 г
-
Приготовлене. Порезать мясо кусками и отварить до полуготовности, слить бульон и залить мясо соком от зеленого консервированного горошка, оставить на медленном огне до готовности, охладить. Вареное мясо выложить на тарелке, добавить горошек и сок, полученный при варке, приятного аппетита
Кофе с молоком
Ингредиенты:
- Натуральный кофе – 7 г
- Молоко – 1/4 стакана
- Сорбит – 15 (50) г
Приготовлене. Кофе смолоть и залить кипятком, не доводя до кипения разлить по чашкам через сито и добавить молоко (кипяченое), добавить ксилит (сорбит) по вкусу.
Тушеное мясо с гарниром из овощей
Ингредиенты:
-
- Мясо – 120 г
- Морковь – 45 г
- Горошек – 20 г
- Капуста – 20 г
- Лук – 15 г
- Масло сливочное – 5 г
- Сметана – 15 г
- Зелень – 3 г
Приготовлене. Нарезать мясо кубиками, варить до полуготовности, капусту и морковь очистить, помыть нашинковать, добавить зеленый горошек. Залить все это небольшим количеством бульона из мяса, тушить до готовности. Очистить лук и порезать мелко, пассировать и добавить овощи, потушить отдельно мясо в небольшом количестве бульона. Выложить на тарелку с овощами, добавить сметану и посыпать зеленью.
Такой режим питания позволит вам добиться дефицита в 300 -500 ккал, вы будете себя отлично чувствовать и ощутите заметное снижение веса. Постепенно вы будете ощущать себя здоровее и счастливей, приятного вам аппетита.
Интересные туры во вьетнам.