Салат из тропических фруктов с имбирем

Салат из тропических фруктов с имбирем
5 (100%) проголосовало 1

Слезами обливается душа моя. Как же мерзко и противно за окном. Так хочется, чтобы лето (только без назойливой жары), сменялось сразу же новогодней неделей и затем весенней капелью. Но, увы, от осени не спрятаться, не скрыться.

диетический салат из фруктов
2.7ХЕ

Но на этот случай у меня всегда под рукой есть рецепт тропического салата. И хотя он не волшебный и вряд ли разгонит свинцовые тучи, но грустной и промокшей душе обязательно прибавить немного летнего оптимизма.

Ингредиенты салата:

  • Манго (свежее) – 1 шт.
  • Ананас (свежий или консервированный) – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Апельсиновый сок (свежевыжатый) – 1/3 ст.
  • Имбирный корень – 1 шт.

Как готовить диетический салат из фруктов:

  1. Манго очистить от кожуры, извлечь плоскую косточку и нарезать кубиками.
  2. Затем тоже самое сделать со свежим ананасом.
  3. При покупке обязательно проверьте спелость – если хвостик крутится, значит ананас вкусный и спелый!
  4. Если не найдете свежего, можно купить консервированный ананас, нарезанный кубиками.
  5. Небольшой по размеру банан разрежьте сначала вдоль, а затем поперек на 4 части.
  6. Удалите кожуру с имбиря и потрите на мелкую терку.
  7. Теперь перемешайте все ингредиенты в салатной миске и заправьте апельсиновым соком.

Приятного аппетита! Поделитесь салатом (и своим летним настроением) с лучшими друзьями и самыми дорогими людьми. У вас должно получиться блюда на 4 порции.

Не переедайте! Но радовать себя десертами иногда можно. Очень вкусные и полезные десерты тут.

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 106
Белки – 1 г
Жиры – 0 г
Углеводы – 27
Клетчатка – 2,3 г
Натрий – 22 мг

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник