Салат с малиной и свежими зелеными овощами

Салат с малиной и свежими зелеными овощами
Оценок пока нет

самый диетический салат
0.3ХЕ
Легкий кисло-сладкий салат с  малиной доставит вам истинное удовольствие. Этот самый диетический салат особенно актуален пока еще ягодный сезон не подошел к концу.

В принципе, малину можно заменить ежевикой или черникой, сейчас они доступны на любом овощном рынке.

Блюдо готовится руками без ножа. Это делается для того, чтобы вкусовые качества салатной зелени сохранились как можно дольше.

От слов к делу, выходим из-за компьютера и передвигаемся на кухню. Займемся приготовлением салата с малиной и свежими овощами прямо сейчас.

Ингредиенты салата с малиной:

  • Обезжиренный фруктовый соус для салатов или малиновый уксус – 4 ст.л.
  • Бальзамический уксус – 2 ст.л.
  • Нежирный майонез – 2 ½ ст.л.
  • Соус Ворчестер – 2 ст.л.
  • Салатный цикорий (рубленый мелко) – 250 г
  • Салат латук – 2 пучка
  • Пекинская капуста – 250 г
  • Свежая малина – 1 ст.

Приготовление салата:

В маленькой миске-соуснице взбейте малиновый уксус, бальзамический уксус, майонез и Ворчестер.

Вымойте цикорй, салат латук и пекинку. Порвите зелень руками. Сложите в большую миску.

Полейте смешанным соусом, перемешайте. Аккуратно сверху на салат выложите малиновые ягоды.

Приятного аппетита!

Салат быстрый, легкий и довольно питательный. Но это не значит, что его можно есть в немерянном количестве.

Питайтесь правильно, подсчитывайте получаемые углеводы каждый день перед приемом пищи. Летом в рационе должно быть больше жидкости.

Также не забывайте заниматься спортом и искренне улыбаться окружающим.

Количество порций: 6

Энергетическая ценность (на одну порцию) салата с малиной:

Калорийность – 75
Белки – 1 г
Жиры – 5 г
Углеводы – 8 г
Клетчатка – 2,5 г
Натрий – 55 мг

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник