Секреты правильного питания или продолжаем работать над собой

Секреты правильного питания или продолжаем работать над собой
Оценок пока нет

правильное питание при диабетеОткрою вам тайну – никакой диеты при сахарном диабете не существует! Все мои наставления в один момент стали бесполезными? Революция в сознании???? Про правильное питание при диабете далее…

Нет, все не совсем так. Просто в мозгу каждого из нас диета – это средство похудения, такой вот массовый стереотип трудно достижимой красоты.

На самом деле, наша диета №9 не что иное, как инструкция к здоровому образу жизни. Ведь согласитесь, человек порочен и почему-то так и стремиться к самоуничтожению.

А все эти продукты, которые захламляют кровь сахарным балластом, делают из человека самого настоящего поросенка.

И потом, нам же самим тошно на себя, не в меру упитанных, смотреть в зеркало. Ходить тяжело, обуться просто невозможно, сердечко шалит, желудок работает с переменным успехом, слабость и постоянно хочется спать. Зато на покушать до расстегнутой верхней пуговички штанов силы находятся!

Некоторые мои друзья-диабетики убеждают – мол, зато пожили на славу,  а потом хоть потоп! Но, милые мои, кто вам мешает и дальше жить с удовольствием? Просто нужно немножко изменить направление этого самого корабля под названием жизнь. Уверяю, можно радоваться улыбкам любимых, найти себе интересное увлечение, заниматься спортом и много-много всего.

Скажите, зачем плакать за жирной едой и алкогольными напитками, если можно получать те же самые эндорфины, но без вреда для здоровья?

Да в конце концов, любите друг друга и занимайтесь сексом – вот наилучшая форма зависимости!

Итак, продолжаем работать над собой. Давайте вернемся к разговору о здоровом питании. Все дружно переходим на продукты, вкусные и полезные, с минимальным содержанием вредных углеводов.

Правильное питание при диабете — 5 советов

Вот еще пятерка хороших советов, пользуйтесь.

  1. Протеиновый холодильник. Наполните ваш «храм плоти» яйцами вкрутую, ломтиками вареной или печеной курицы, тунцом, фасолевым салатом, хумусом, обезжиренными несладкими йогуртами, нежирным сыром и орехами. Белок можно, белок нужно!
  2. Морепродукты 3 раза в неделю. Отлично, если путь домой проходит через рыбную лавку и есть возможность баловать себя свежей рыбкой, но если нет времени на постоянные походы в магазин – не отчаивайтесь. Храните рыбу, креветки, гребешки в замороженном виде. И не забывайте о том, что 3-омега жирные кислоты полезны для диабетиков,  а в избытке они содержаться именно в рыбе.
  3. Никаких чипсов и вредных снеков. Учтите, если дома есть чипсы, значить скоро вас на них потянет. Лучше не испытывайте судьбу, ведь чипсы – это такая зараза, от которой не оторваться. Пока жуете бездумно, уровень  сахара непрерывно растет, а потом может настать и критический момент!
  4. Свежая зелень и специи. Откровенно скажу, здоровая диета делает блюда однообразными на вкус, поэтому именно зелень и специи придадут им яркие оттенки. Старайтесь покупать только свежую зелень, а специи лучше покупать на развес. Есть специализированные магазины, где корицу или перец помелят на ваших глазах – хороший продукт без консервантов и добавок, для вас, диабетики, это то, что надо!
  5. Много фруктов. Фрукты с низким гликемическим индексом в моем доме всегда в достатке. Большая миска с яблоками, персиками, сливами и грушами спасает от чувства легкого голода.

Буду стараться писать о новых полезных продуктах и всячески мотивировать вас, мои дорогие читатели, жить правильно, питаться здорово и вкусно.

О завтраке при диабете читайте тут.

Последние комментарии
  1. admin
  2. myspeech

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник