Сельдерей при диабете станет отличным источником магния

Сельдерей при диабете станет отличным источником магния
5 (100%) проголосовало 1

Многими любимый и многими ненавистный сельдерей по праву может считаться диетическим продуктом. Неоспоримая польза для всего организма делает его обязательным в рационе диабетика. Сельдерей при диабете полез в первую очередь богатством клетчатки и магния. Подробнее далее в статье.

Сельдерей при диабетеНачать нужно с того, что есть два вида сельдерея, как продукта. Это корень и стебель. И их химический состав очень отличается. Про листья в статья говорить не будут, так как их чаще всего используют для наружного применения, в качестве отваров и примочек. Нет смысла употреблять их в качестве пищи, так как те же стебли более богаты по химическому составу, чем листики.

При сахарном диабете корень сельдерея намного полезней. В сушеном виде его можно вообще использовать, как диабетическую пищевую добавку.

Немного о составе сельдерея

  • Корень сельдерея имеет на 100 грамм: калорийность – 34 ккал, углеводы – 6,5 грамма, 0,3 грамма жиров и 1,3 грамм белков.
  • Стебель сельдерея имеет на 100 грамм: калорийность – 13 ккал, углеводы – 2,1 грамма, 0,1 грамм жиров и 0,9 грамм белков.
  • Сушеный корень сельдерея имеет на 100 грамм: калорийность – 191 ккал, углеводы – 36,6 грамма, 2 грамма жиров и 7,8 грамм белков.

Обратите внимание, что 100 грамм сушеного сельдерея – это больше 3 ХЕ. Поэтому не забывайте учитывать эти углеводы при подсчете хлебных единиц в блюде.

Углеводность свежего сельдерея не высокая. Ее тоже нужно учитывать, но блюда с этим продуктом получают низкоуглеводные и диабетические.

Чем полезен сельдерей при диабете

Сельдерей при диабете корень

корень сельдерея

Корень сельдерея очень богат магнием и калием. Эти два микроэлемента в сочетании положительно влияют на работу поджелудочной железы. Они не только восстанавливают поврежденные бета-клетки, но и стимулируют выработку гормона инсулина. На ранних стадиях диабета это свойство значительно влияет и помогает в компенсации заболевания.

В 100 граммах сушеного корня сельдерея 70% дневной нормы магния, в свежем корне – 8%. В стеблях сельдерея магния намного меньше.

Сельдерей при диабете стебли

стебли сельдерея

Зато зеленые сочные стебли сельдерея богаты витамином А. Этот витамин жирорастворимый, поэтому стебли полезно есть в салатах, заправленных маслом. На 100 грамм зеленого сельдерея приходиться 83% дневной нормы витамина А. Этот витамин положительно влияет на иммунитет, состояние кожи и глаз. При сахарном диабете осложнения на глаза и кожу очень распространены. Поэтому употребление зеленых стеблей очень положительно влияет на протекание заболевания.

Еще одно богатство сельдерея – клетчатка. Пищевые волокна замедляют попадание глюкозы в кровь, тем самым регулируют скачки уровня сахара. Продукты с клетчаткой надолго насыщают и положительно влияют на здоровье кишечника.

Не стоит забывать и про витамин С, которым также богат зеленый сельдерей. Кроме общеукрепляющего эффекта, этот витамин влияет на состояние кожи и заживление ран. Поэтому диабетикам с диабетической стопой, или предпосылками к этому осложнению, очень важно регулярно употреблять много витамина С. Тем более, что он не накапливается организмом, а значит необходимо ежедневное его употребление.

Какой сельдерей полезней при сахарном диабете

Если говорить о конкретно заболевании “диабет”, то полезнее корень сельдерея. Особенно в сушеном виде. Он прямо влияет на здоровье поджелудочной железы.

Зеленые стебли сельдерея помогут в профилактике диабетических осложнений. Не стоит забывать также, что на переваривание стеблей организм тратит больше калорий, чем получает. Поэтому данный продукт можно использовать при диабетическом похудении.

На нашем сайте очень много блюд с сельдереем. Можете воспользоваться поиском по сайту, или приготовить некоторые из предложенных блюд ниже:

Сок сельдерея при диабете

Сок сельдерея при диабетеХочется сказать несколько слов про сок сельдерея. Он считается лекарственным напитком, источником витаминов и микроэлементов. И действительно, сравнивая состав этого сока с другими видами соков, можно отметить насыщенного полезными веществами.

При диабете этот сок разращен, так как имеет всего 5 грамм углеводов на 100 грамм. В отличии от других соков, которые могут быть углеводными бомбами, и при сахарном диабете очень опасны. О соках при диабете читайте тут.

Особенности употребления такого напитка – сочетание его с жирами. Даже капельки растительно масла на стакан сока хватит для усвоения бета-каротина и витамина А, о пользе которого я писала ранее.

Чтобы замаскировать не очень приятный вкус сока из сельдерея, комбинируйте его с другими полезными соками – моркови, капусты, огурцы, томата. Можно сочетать с гранатовым соком, разбавляя водой. Но не забывайте, что классическое сочетание с яблочным соком при диабете опасно. В яблочном соке очень много быстрых углеводов, которые могут вызвать скачек сахара и гипергликемию.

Для правильной компенсации диабета важно придерживаться основных правил питания. Следуйте нашим советам, и диабетические осложнения Вас не побеспокоят.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник