Сливочный салат с тунцом, яйцами и крабовым мясом

Сливочный салат с тунцом, яйцами и крабовым мясом
Оценок пока нет

диетический рецепт салата с тунцом
0.1ХЕ
И вот опять меня потянуло на экзотику. Что ты с этим будешь делать!? Рецепт, которым хочу поделиться, мною лично еще не опробован. Выделю для этого ближайший выходной день. Но одно название чего стоит!

Признаюсь честно – боюсь переедания, но с другой стороны, именно такими блюдами закаляется сила воли и вырабатывается дисциплина. А без нее при диабете никак нельзя!

Сливочный салат с тунцом просто шикарный. В нем куча дорогих заморских ингредиентов. Например, чтобы найти настоящее крабовое мясо придется отвалить кругленькую сумму. У нас в супермаркете продаются только мороженные клешни, поэтому с ними и придется так сказать работать.

Диабетикам с ограниченными финансовыми возможностями остается тихо пустить слюну и прикусить язык. Всем остальным настоятельно рекомендую попробовать сливочный салат с тунцом, яйцами и крабовым мясом.

Обязательно оставляйте свои отзывы и комментарии. Ну, а я диктую рецепт.

Ингредиенты салата:

  • Яйца – 2 шт.
  • Тунец консервированный (в собственном соку) – 2 банки
  • Крабовое мясо (мелко нарезанное) – 150 г
  • Майонез – 100 г
  • Сметана (нежирная) – 1 ст.л.
  • Горчица – 1 ст.л.
  • Сушеный укроп (мелко нарезанный) – 1 ч.л.
  • Черный перец  — 1/8 ч.л.
  • Лимонный сок – ¼ ч.л.
  • Маринованный укроп – 2 ст.л.
  • Маринованные огурцы (нарезанные кружками) – 2 шт.
  • Зеленый лук (мелко нарезанный) – ½ пуч.

Как готовить диетический рецепт салата с тунцом:

  1. Вначале нужно отварить яйца.
  2. Налейте воду в небольшую кастрюлю, положите яйца и сварите вкрутую 10 минут.
  3. Затем остудите, снимите скорлупу, промойте и мелко нарежьте.
  4. Разомните рыбу вилкой, добавьте вареное крабовое мясо, майонез, горчицу и сметану.
  5. Смешайте с яйцами и огурцами.
  6. Посыпьте укропом, специями и зеленым лучком.
  7. Еще раз хорошенько все перемешайте.

Салат готов! Подавайте его к столу холодным. Есть блюдо в соответствии с индивидуальным планом питания. Обязательно поделиться вкуснятиной с близкими, иначе лопните от счастьяJ

У вас должно получиться салата из тунца с крабовым мясом примерно на 8 порций. Приятного аппетита и хорошего пищеварения!

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 243

Белки – 23,5 г

Жиры – 15 г

Углеводы – 3 г

Клетчатка – 0,3 г

Натрий – 305 мг

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

А вы подписались на нашу рассылку?

В ней вы найдете статьи о сахарном диабете и... подтверждение, что с котейкой всё ок.

Введите ваш адрес электронной почты:

Плевать на котейку, я собачник